養生孰為本，元氣不可虧。壽命的縮短和思想的虛耗成正比。養心莫善寡慾，至樂無如讀書。所食慾少，心愈開，年愈益;所食慾多，心愈塞，年愈損。大家好我是孕育張醫師，一起分享健康知識。
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。
黑木耳含有礦物質、鈣、鐵、蛋白質、膳食纖維和維生素C等，具有美容養顏，安定神經，能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增強皮膚的彈性，補水又防皺紋。
健康搭配
黑木耳炒黃瓜，含有豐富的β-胡蘿蔔素和較多維生素C、鉀、膳食纖維等，常吃黑木耳黃瓜，排毒去污，保養子宮，不想大肚子鼓鼓可試試。
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