女性不想臉生黑斑，推薦常吃以下食物，排毒護膚，淡斑養顏
1.銀耳
銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。銀耳並有耳富有天然特性膠質，可以潤膚，祛除臉部黃褐斑、雀斑、美容抗衰的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，潤腸通便，排毒素，增強抵抗力。
2.皂角米
皂角米能夠提高細胞的活性，防止細胞出現或早衰老，而且有利於幫助促進皮膚的呼吸和代謝，具有非常好的美容養顏、祛皺抗衰的功效，能夠讓你的皮膚保持光滑有彈性，是抗衰老的最佳食品之一。而且富含膳食纖維及微量元素，能清理體內毒素垃圾，具有很好的清理腸胃的效果。
3.甜菜根
甜菜根很容易消化，甜菜根中所含有的皂角甙類物質，可以清除腸內的膽固醇，而甜菜中的纖維素可促進腸道消化蠕動，有助於提高食慾，能起到到排毒護膚，刮油消脂的作用。富含維生素a、c，有助肝臟排毒功能。還具有明目的作用，富含的鈣質成分可增加眼球壁的彈力，預防近視的發生。
