三伏天可説是養生的黃金時期，所謂的三伏天其實主要是指，小暑和處暑之間的這段日子。在陽曆上通常是七月上旬到八月中旬，三伏天是一年之中，氣温最高並且比較悶熱的日子。很多人在三伏天，都害怕室外的高温，躲在室內吹空調，吃冷飲，不知不覺身體內的濕寒氣就加重了，但其實三伏天是養生的黃金時期，若你能夠把握好這段時間，做好下面這幾件事，或許能夠輕鬆排出體內濕寒氣，讓你無濕一身輕，不妨一起來了解一下吧。
身體內寒濕氣重的人，都與哪些特徵?
俗話説濕氣不除百病生，中醫上認為當人體內的寒濕氣堆積的太多時，身體脾胃系統的運轉會受到很大的影響。一般來説在生活中，經常喜歡在室內吹空調，吃生冷寒涼食物的人，體內的濕氣容易堆積。
當寒濕氣入侵人體的關節部位時，很多人在日常生活中，會出現關節疼痛、腰痠背痛的情況。脾胃虛弱的人，日常還容易出現腹瀉、腹脹、腹痛的情況。若是寒濕氣堆積在女性的子宮部位，女性身體就會出現宮寒的情況，在月經期間經常有痛經，經血顏色發黑，同時伴隨血塊的狀況出現。
其實對於虛寒體質的人來説，若能把握好三伏天，這一養生的黃金時期，經常做下面這三件事，或許能夠輕鬆排出體內的濕氣!
睡前用熱水泡腳：俗話説寒從腳起，人體的腳底有多個穴位，能夠通向身體的五臟六腑，比如腳底的湧泉穴，小腿部的三陰交穴等，人體在泡腳的時候，若能夠適當按壓這些穴位，能夠很好的促進脾胃功能的恢復。一般來説在三伏天泡腳的時候，可以在水裏適當加入一些艾葉，這樣能夠很好的起到驅寒除濕的效果。
此外，建議大家最好使用木桶來進行泡腳，木桶能夠比較好的保持水温恆定，大多數的木桶比較深，能夠很好的達到腳踝部位。一般來説泡腳的水温在40度到42度是比較合適的，每次泡腳的時間在20分鐘左右比較好，想要祛除體內濕氣的朋友，不妨試一試。
經常用生薑紅棗泡水喝：生薑可説是驅寒的明星食材了，很多人在發現自己有感冒的預兆時，往往都會選擇煮生薑水來喝，將身體捂出汗以後，體內的寒氣就會漸漸消散了。其實在三伏天，正是一年之中陽氣最足的時候，這個時候大家若是能夠多用生薑、紅棗泡水喝，能夠有效的滋補氣血，起到温補助陽的效果。
熱敷生薑貼：對於腿部關節、頸椎部位經常有痠痛的人來説，在平時不妨試一試，將生薑切成片後，放入鍋中蒸幾分鐘，隨後在疼痛部熱敷生薑貼，大家可以在貼好生薑片後，用熱毛巾覆蓋住貼片部位，這樣能夠更好的疏通關節部位的經絡，起到驅寒化瘀的效果，幫助身體排出寒濕氣的同時，還能夠保護關節部位。
很多女性在經期，身體經常有痛經的情況出現，在平時不妨試着，肚臍上熱敷生薑片，每次熱敷的時間在15分鐘左右就可以了，這樣能夠暖宮驅寒，有效改善痛經的情況，更好的保護卵巢和子宮的健康。