大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
現在很多人的生活習慣都是非常不好的，比如説熬夜，不吃早飯等等，很多的年輕人因為工作非常的忙，經常會忘記吃飯或者很多的人都是要應酬的，大量的喝酒，導致大部分的年輕人都是有胃病的，時不時的就會感到疼痛，那麼老胃病反反覆覆總不好，該如何養胃呢？
胃病總是反反覆覆？這4種食物每天吃兩口，消炎抑菌，慢慢養好胃
1、南瓜
南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人羣可以選擇食用蒸南瓜，每餐吃一塊正合適。
2、西蘭花
西蘭花大家都很喜歡吃，也是非常的健康食材。之所以説西蘭花有益菌的效果，是因為西蘭花中含有一種叫做異硫氰酸酯的物質。它被稱為幽門螺桿菌的敵人，能起到殺菌消炎的效果。
3、紅花生
花生有白有紅，建議大家若是想要養胃，不妨可以選擇有紅衣的花生，因為花生的紅衣中含有豐富的維生素，是養護腸胃不可多得的食物。且花生富含人體中所需的氨基酸和各種鈣質，經常吃一點，不僅可能加強腸胃蠕動，促進消化吸收，還可能改善心血管健康，促進身體發育。
4、黑糯茶
製作方法：將炒制的黑糯米、丁香葉用紗布包裹，放進砂鍋中，加入紅茶、水，煮5~10分鐘，看到茶色紅潤透亮即可，（黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，所以跑出來的米茶顏色也比較深。）
黑糯米的養胃作用就不多説，其表面的花青素可以阻止自由基對人體的傷害抑制幽門螺桿菌的活性，加上紅茶丁香一起就會形成一個健康的屏障來保護脆弱的胃。
經研究表明，常喝黑糯茶有幫助調整腸胃功能的作用，含有豐富的生物鹼，可以促進胃液分泌和腸胃蠕動，對於胃不好的人，飯後經常喝黑糯茶可以幫助你養胃、護胃、保護胃黏膜
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路