打鼾的情況是很多人都普遍存在的一個現象，打鼾雖然看起來沒有什麼問題，但其實對健康是有一定影響的，有些人比較嚴重的是需要接受治療的。對於打鼾的情況要想改善的話，通過一些食療偏方也可以起到一定的效果，下面小編將為大家講解可以改善打鼾的有關食療偏方。
龍膽草當歸水
原料：準備十克龍膽草、十克當歸。
做法：把準備好的龍膽草和當歸浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣做法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
功效：龍膽草當歸水具有温補強身的功效，可以改善自己的心肺功能，對於打鼾的現象能夠起到輔助治療的作用。
人蔘杏仁粥
原料：準備十五克苦杏仁，十顆大棗，十五克人蔘，十五克桑白皮，十克生薑，一百克大米。
做法：把準備好的苦杏仁、大棗、人蔘、桑白皮、生薑文火水煎半小時，去渣取汁，加大米煮成粥。
功效：服用人蔘杏仁粥可以補益肺氣，化痰止咳，慢性支氣管炎，咳喘痰多的情況很有治療作用，對於打鼾的症狀也有很好的改善效果。
雙菇苦瓜絲
原料：準備一百五十克苦瓜、一百克香菇、一百克金針菇，姜、醬油、糖、香油適量。
做法：先把苦瓜洗淨後順絲切成細絲，薑片切成細絲。香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨。油爆薑絲後，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。
功效：食用雙菇苦瓜絲可以讓自己的免疫細胞活性增強，清除體內的有毒物質，而且還可以起到降低膽固醇的作用。此外，這道食療對於改善打鼾也很有效果。
通過服用上文介紹的這些食療偏方來改善打鼾現象的話，是比較有效果的，如果你在平時生活中也出現了打鼾的情況，那麼不妨製作這些食療偏方來進行服用，不僅能對打鼾的現象起到一定的改善效果，而且還可以為身體補充大量的營養，當然除此之外，還要注意觀察自己的情況是否嚴重，如果影響到了正常生活的話，那麼是需要接受治療的。