“身高焦慮”成為了當代家長們的通病，除去先天遺傳的因素，其實也與日常的生活習慣息息相關。
執筆：王豔微
編輯：王之風
定稿：蘇子後
孩子的身高問題一直都是父母的很關注的問題，高高的個子通常都是大家羨慕的一種特徵，然而，不知道大家發現沒有，現在的00後個子一般都比較高，這讓人很多羨慕不已啊。
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莉莉自己的身高大約在165左右，而老公的個頭在175左右，這個身高其實説高不算高，説矮也不算矮，處於一個普通的標準。
但莉莉覺得男孩子應該個頭高一些還是比較好，所以為了兒子能有一個“大高個”，從孩子出生後，就十分重視其身高問題，總是會想着法的給娃補充營養，增加鈣的補充，不僅如此，還會督促孩子運動，早睡早起，養成好習慣。
皇天不負有心人，兒子在初三的時候個子就180了，這讓莉莉即欣慰又驕傲。週五，莉莉下班比較早，正好兒子又放假，心血來潮就準備去學校接兒子，令她感到訝異的是，下課鈴聲一響，從學校門口走出來的男孩子幾乎全是一米八的大高個。
這不禁也讓莉莉感到十分疑惑，怎麼00後的身高都這麼高呢？動不動就一米八。
其實，孩子的身高取決於兩個因素，一個是先天遺傳因素，另一個是後天環境因素，而之所以00後的孩子身高普遍較高，其實和後天環境因素密不可分。
1、營養比較充足
隨着生活水平的提高，喝牛奶不再是一件奢侈的事，再加上現在家長都非常注重孩子的飲食問題，所以在這方面也會下很大的功夫，致力於每餐做到葷素搭配，營養均衡。
這樣，既能提高孩子的食慾，也能保證其營養的吸收，而像蛋白質、維生素、鈣元素對孩子身體發育都有極大的促進作用。
但要注意的是，給孩子補充過多的營養，只會造成孩子“營養過剩”，從而引起肥胖，身體機能下降等，所以家長還需要稍微控制一下。
這本書結合0~6歲寶寶在每個階段的身體發育特點和營養需求，量身定做了多道營養食譜，從原材料挑選到做菜的步驟，一站式教寶媽奶爸們怎麼做。
其次，還從季節特點着手，介紹孩子在不同季節應該注意的飲食調養特點，從而讓寶寶吃的好。不僅如此，針對孩子常見的疾病情況，也提供了多道食療菜譜，在一定程度上緩解寶寶的病情。
有了這本書寶媽奶爸們就可以孩子的飲食上有多種選擇，關鍵不僅能保證營養充足，還能做到營養均衡，避免孩子“營養過甚”的情況。
2、充足的運動
以前的學生只要有時間，就會和三五個好友約在一起去網吧打遊戲，而現在的00後更熱衷於和朋友一起去運動，比如約好一起打籃球等。
其次，學校也更加註意孩子的身體健康，課餘活動也比較豐富，還會組建很多的運動課程和娛樂設施，從而既鍛鍊孩子的運動愛好，也增強了其身體素質。
而運動可以促進孩子體內生長激素的分泌，從而有助於他們長高。
3、醫療比較發達
如今醫療水平逐漸提高，在孩子出生後，就會接受各種疫苗，從很大程度上減少了孩子受到疾病的侵襲，也從而增強了其身體的免疫力和抵抗力，使身體發育很少受到干擾。
其次，很多家長會接觸一些醫療，給孩子補充鈣片等各類營養，從而促進其長高。
相信每個家長都不希望自己的孩子是個小矮個，那麼如果孩子的身高不理想，家長應該怎樣幫助孩子呢？
1、保證充足的睡眠質量
睡眠對於孩子的身高在後天因素中是最重要的，當夜晚當孩子進入深度睡眠後，體內會分泌大量的生長激素。
研究表明：夜晚睡覺時體內分泌的生長激素是白天的6倍左右。
其次，晚上9：00~凌晨02：00和早上5：00~7：00是孩子體內生長激素分泌的最高兩個時間段，所以，建議家長在晚上八點半就可以讓其上牀休息，早晨7點之後再起牀，這樣既不會錯過孩子生長激素分泌的最高峯。
2、户外運動
運動也是孩子後天增長身高的因素之一，父母可以多多督促孩子進行户外運動，尤其是 一些跳躍類的運動，比如，打籃球、跳繩等。
而且在太陽的照射下會增促進體內鈣的吸收，所以讓孩子勤於鍛鍊不僅能增強其免疫力和身體素質，還能促進其發育。
3、保證鈣元素攝入
鈣元素對於孩子長高的影響也很關鍵，它是促進其骨骼發育的重要成分。所以，家長平時可以多給孩子吃一些富含鈣元素高的食物，比如牛奶、菠菜等，保證其每天鈣元素的正常攝入，這樣對促進孩子的骨骼發育有很大作用。