“蹺二郎腿”——一種透支身體的“舒適”

現在很多人在坐下來的時候，總是會情不自禁的蹺起二郎腿。我們下意識以為這種姿勢代表着舒適自然，殊不知這麼做除了帶來傷害外，沒有什麼用處。

但咱們也不能把所有問題都推給蹺二郎腿，下面就先來看看有哪些關於蹺二郎腿的謠言~

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那些關於二郎腿的謠言

謠言一：蹺二郎腿會造成下半身肥胖

這樣的説法沒有科學依據。只能説長時間坐着不運動，脂肪會在腹部、腰間、臀部堆積，久而久之，就會引起身體的肥胖。

變胖可能是你近期疏於運動，或者飲食不規律造成的，這跟二郎腿真沒關係，就算你停止蹺二郎腿， 也改變不了你已經“發福”的現實。

這個時候，你就得開始注意飲食健康以及運動塑型了，不然一旦“墮落”下去，三高早晚要找上你。

謠言二：蹺二郎腿會變成O型腿

蹺二郎腿時，上位腿膝關節外側的韌帶受到持續的牽拉，壓力相對增高，理論上説可以促進O型腿的產生。

但實際上這種力量是非常小的，擔心蹺二郎腿形成O型腿完全是沒有必要的。

謠言三：蹺二郎腿=慢性自殺

蹺二郎腿會對我們的健康造成威脅。但是，對於蹺二郎腿是慢性自殺的説法，就有點危言聳聽了。

非要這麼搞一些危機論的話，那我也來個好了：一定要吃早飯，不吃早飯等於慢性自殺！

好了，謠言止於智者，有些事情真的沒有必要去誇大危害，下面就從科學的角度來講講翹二郎腿對於我們身體上的傷害。

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蹺二郎腿的實際危害

1、損傷腰背肌肉和脊椎

人在蹺起二郎腿時，骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、痠痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。

2、導致膝關節疼痛

膝關節如果長時間保持一種扭曲的狀態，就會影響其功能，導致關節疼痛。特別是關節已經出現疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關節。

3、不利於生殖器健康

蹺二郎腿時間久了，尤其是穿着緊身褲時，極易導致生殖器温度升高。

這會影響男性的生殖健康，影響精子生成及質量，甚至會加重原有的前列腺疾病。

女性生殖器在高温環境下也更易感染，增加婦科炎症風險。

4、造成下肢血栓

煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。因為蹺二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導致下肢血栓。

5、加重靜脈曲張

蹺二郎腿時，腿的後部及膕窩（即膝關節後部的菱形間隙）處靜脈受壓，靜脈迴流受阻，靜脈壓力增高，這些都可能造成下肢靜脈曲張的後果。

6、導致一過性血壓高

蹺二郎腿時，交叉雙腿的動作可能會觸發一過性血壓升高，引起一些不適症狀。

因此，高血壓患者在測量血壓時，雙腿一定要保持自然、放鬆的狀態。

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改不了怎麼辦？

蹺了多少年了，改不了？

如果你一時間改不了蹺二郎腿的毛病，但又擔心自己的身體健康，怎麼辦？

最簡單的方法就是兩個腿換勤快點兒！最好10分鐘左右交替一次。（你懂我意思吧，就是姿勢要多變~）

此外，還建議你兩腿交叉不要靠太緊，不要久坐，每坐一小時，就要起身活動5分鐘。

綜上所述，長時間、保持同一姿勢蹺二郎腿會給我們的身體帶來一些危害。尤其是患有腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節炎的朋友，就更得注意了。

下面給職場朋友們一些小建議：

坐着辦公時，背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放鬆，置於身體兩側。

臀部接觸到椅背，鍵盤要放在你的正前方，鼠標在鍵盤一側，電話不要離人太遠，最好一伸手就能夠到。

在使用鍵盤鼠標時，儘可能保持手腕平直，肩部放鬆。這樣可以很好的消除疲勞，還可以減輕你蹺二郎腿的慾望哦~

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