大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
秋天來了，不妨常食4種食物，明目護膚，改善膚質，好處多多！
蘋果是老幼皆宜的水果之一，有“智慧果”、“記憶果”的美稱，其營養價值和醫療價值都很高，蘋果所含的維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。
在日常生活中，我們經常會看到，很多女孩子手中拿着一杯檸檬片泡的水，檸檬中維生素C含量最為豐富，用檸檬泡水喝，可以幫助幫助機體所需的水分，也可以幫助腸道排除毒素，可以促進新陳代謝，改善膚質
茭白性味甘、寒，入脾、胃、肝、膽經，有清熱生津、清熱袪暑、降壓減脂的功效。夏天特別適合吃茭白，有助祛暑降温。營養價值也特別高，富含多種維生素和礦物質外，其膳食纖維含量也不低，加快食物殘渣的排空速度，縮短有毒物質在腸道內滯留的時間，促進它們排泄，能養護腸胃。
枸杞的營養確實一點兒也不含糊，它不僅富含膳食纖維、維生素A、鐵、硒，還含有比較多的蛋白質、鈣、鋅、鉀等營養物質。經常吃枸杞，不僅能明目、調經補血、養肝、降血脂，還能潤肺止咳、保護血管、提高免疫