女性想要皮膚好，4種食物離不開，排毒養顏，提高免疫力

櫻桃延緩人體衰老是人們吃櫻桃的重要好處之一，因為櫻桃中含有豐富的抗氧化成分花青素，還含有一些胡蘿蔔素和維生素c它們都能清理人體內的自由基，能增強人體的抗氧化能力，可以防止人體各器官功能減退，經常食用能延緩衰老，延年益壽。

西柚中含有豐富的維生素C、可溶纖維素以及寶貴的天然維生素P，而維生素C可參與人體膠原蛋白的組成，具有一定保養肌膚的功效，其次，維生素P可增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚的保健和美容，所以西柚具有美容養顏的功效。 緩解焦慮 西柚含有豐富的維生素C以及清香的味道，每天適量食用其柚汁對中樞神經系統有平衡作用，能幫助人體振奮精神，舒緩壓力，還可以幫助穩定沮喪情緒，使人感到輕鬆愉快，充滿活力 ，因此西柚具有一定緩解焦慮的作用。 減肥瘦身 西柚含有大量的葉酸和纖維素，其中胃酸可以幫助消化人體內的物質，減少體內糖分、脂肪的積累形成，其次，纖維素可以促進人體消化系統的運轉，從而幫助人體排泄雜質和廢物，可以在一定程度上起到減肥的作用。

秋葵有很好的強身補腎的功效，秋葵這些年頻繁的出現在很多高級飯店的餐桌上，它的味道偏苦，口感很獨特，清爽又脆嫩，既可以吃，還是一種很保健的蔬菜，自身的營養要遠遠高於其他蔬菜，常常買些秋葵回來吃，熱炒，或者涼拌都可以，夏天沒事拌一道涼拌秋葵，味道真的很美味，還對肌膚很好，能養護肌膚，延緩衰老，好處多多。

梨子被譽為百果之宗，不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養豐富。含有均衡的維生素，有助於補充人體微量元素，同時也有助於美白護膚，排毒養。富含的維生素C能夠美白肌膚，還富含纖維素，能促進排便。其所含的鉀元素還能補充體力，消除身體疲勞，可以説梨子是一種補水美容、延年益壽的水果。