大家總是在強調腸胃的健康，這是因為很多慢性病健康問題的發生都與腸胃關係十分密切的，今天我們就來説一説，腸胃不好的那些事。
（一）、不要吃過辣的食物。對於已經有腸胃問題的人來説，飲食過於辛辣，會加重胃炎和胃潰瘍。雖然已經有相關實驗表明辣椒對胃黏膜有保護作用，可以保護腸胃不受阿司匹林的藥物的損害，還可以改善胃下垂。但是這裏的辣椒大多是隻青椒太空椒等並沒有什麼辣味的食物，而像麻辣燙、火鍋等等這些食物對腸胃有害而無益。所以在平常一定區分能吃的和不能吃的辣。
（二）、不要吃過冷的食物。現在已經進入了夏天，各種冰淇淋冷飲已經逐漸上市，但是這對腸胃不好的人來説合並不是一件好事。因為過冷的食物會讓胃產生應激反應，胃酸的分泌和消化酶的作用都會有所影響，這會讓本就脆弱的消化系統受到傷害。所以那些腸胃不好的人不要吃過冷的食物，在夏天少吃冰淇淋為好。
（三）、不要吃甜食。胃不好的人不能吃甜食，就是因為天使中含有大量的入職，需要為消化很久才可以被代謝，如果攝入過多，會在腸道內產生不好的菌羣，菌羣失調也會讓腸胃更加脆弱。就算是吃起來苦苦的巧克力，這也會對腸胃產生問題，因為巧克力會讓像是到放鬆，導致胃酸倒流。所以想要腸胃好，那麼再喜歡也要忍住不吃甜食。
（四）、不要吃醃製類的食物。醃製類的食物中含有大量的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽在體內代謝後會形成亞硝酸氨，這是導致胃癌的罪魁禍首之一。而很多家庭喜歡吃的醃製的蔬菜都是剛醃製不久的，要知道醃製一個星期左右的蔬菜中，亞硝酸鹽含量最高，此時，食用長期以往就會誘發胃癌。如果本身腸胃有幽門螺桿菌，也會促使其不斷復發。
（五）、不要吃過硬的食物。有些朋友非常喜歡吃口感比較硬的食物，但是這類食物雖然口感獨特，但是由於其硬度過大，僅僅依靠託也沒不能將其轉化，充滿稜角的食物進入胃部後，會不斷地摩擦維黏膜，致使胃黏膜損傷，堅硬的時候也無法如其他食物一樣這麼容易被消化吸收，加重腸胃負擔，出現消化不良。