很高興在這裏看到大家的身影，在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼接下來跟小編一起來看養生故事，養生小常識吧。
入春天時天氣變化大，人們很容易會感染寒濕，春季和夏季交替的時候，家裏的地板牆壁都是濕漉漉的，天氣也潮濕悶熱，我們很容易沾染熱濕，經常感到疲倦、想睡覺、胸悶氣短，有些人還會出現水腫，這些就是濕氣重引起的，雖然全年都有濕氣，但是春夏是濕氣最嚴重的季節，如果體內濕氣過多，出現疲乏、浮腫就是很常見的了，下面分享幾個祛濕食療方。
1、陳皮白朮豬肚湯
材料：白朮、陳皮、豬肚、砂仁、生薑。做法：把豬肚用麪粉揉搓洗淨，然後飛水切塊，白朮、陳皮、砂仁、生薑也洗乾淨，然後把這些材料一起放入湯鍋中，加入水煮湯，煮沸後用慢燉一個半小時左右，就可以加鹽飲用了。非常適合脾虛濕氣重的朋友食用。白朮健脾燥濕，陳皮理氣化濕，豬肚子補虛健脾胃。
2、三豆豬骨湯
三都是指黃豆、眉豆、大白芸豆，把它們和豬骨熬製的湯可以有效幫助人們祛濕。這款湯有健脾清濕、滋補中氣的作用，適合脾虛便溏的人食用。
配料：大白芸豆、眉豆、黃豆、生薑、豬骨。方法：大白芸豆、眉豆、黃豆、要提前泡幾個小時，豬骨焯水處理後，和所有食材一起放入鍋中加水燉湯，大火煮開後小火熬2個小時，加入鹽即可食用。
3、綠豆百合薏仁粥
材料：薏仁、綠豆、百合、紅豆、冰糖。做法：薏仁、綠豆、紅豆洗淨，然後放入水中泡一個小時，百合也要清洗浸泡，在鍋中加入水，然後把材料都放進去，大火煮熟後小火燉，紅豆開花後加入冰糖攪拌食用。這款粥非常適合濕氣重的朋友食用，有健脾、通便、除濕的多重作用。
4、白瓜豬骨湯
配料：白瓜，豬骨，白胡椒粉，生薑。方法：把白瓜洗淨切塊。豬骨洗淨。鍋中加入水、豬骨、生薑，用大火燒開，小火燉半小時，然後加入白瓜繼續煮30分鐘，加胡椒粉煮一會兒加鹽食用。這款湯有清濕健脾、益氣消水腫的功效，能有效消除人們因陰雨而產生的不適症狀。
上面介紹的這些食療方都是可幫助我們祛濕的，這些食材也很常見，很容易在市場買到，所以濕氣重的朋友不妨試試。中醫認為生冷食品、冰淇淋或寒性果蔬，會讓胃腸消化吸收功能停滯，給外邪入侵創造機會。因此不要經常食用，烹調這些食物最好加入葱、姜來降低寒性。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路