生活中女性一定要注重自身的養護，不要再有不健康的生活習慣，熬夜，吸煙，喝酒統統都要戒掉。平時生活中可以適當鍛鍊自己的身體，還可以經常吃一些營養美味的食物，女性40歲後多吃“排毒果”，排出毒素，軟化血管，美白淡斑抗皺紋!
蓮霧
蓮霧是一種常見的食物，它被稱為“天然除塵器”，吃起來味道好極了而且營養極其豐富，許多女性越來越愛吃。蓮霧中有大量的維生素以及微量元素和水分，可以幫助女性皮膚保水，美白，讓皮膚更加光滑細膩有彈性，還可以清腸排毒，淡斑祛皺延緩衰老。
葡萄
葡萄是一種常見的水果，它含有豐富的營養物質，經常吃葡萄有不從的利尿作用，可以改善人體經絡，排毒養顏。但是並不是所有人都適合吃葡萄，葡萄中含有大量的葡萄糖，患有糖尿病的人平時最好不要吃葡萄。
白刺果
白刺果是一種不多見的野果子，它含有豐富的營養物質，對人體胃粘膜有非常好的修復作用，如果患有胃炎胃潰瘍吃點白刺果能起到非常好的治療作用。女性吃白刺果還可以起到排毒消炎的作用，幫助排出體內血污，預防各種常見的婦科疾病，有利健康。
西蘭花
西蘭花是一種常見的蔬菜，它含有大量的維生素C，常吃能有效提高人體免疫力，幫助預防各種疾病的發生。維生素C是一種極強的抗氧化物質，女性吃了可以有效滋養皮膚，幫助祛斑抗皺紋，延緩衰老，還可以有效提高肝臟的解毒功能，常吃有利延年益壽。