超市常見的3種食物，補中益氣，補益肝腎，身體棒棒噠！

超市常見的3種食物，補中益氣，補益肝腎，身體棒棒噠！

獼猴桃

這種好水果應該要常吃，其它含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等豐富的維生素，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有着積極的作用。當然了，平時吃着點對其血管也有幫助的，可以減少血管內的細菌毒素呢。

松子

你絕對想象不到，在松子中含有極為豐富的維生素E，可以説是所有堅果中的冠軍。維生素e的主要功效有美容養顏、抗衰老等功效，是廣大女性最為親密的朋友。在松子中還含有大量的礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，這些物質都能給機體提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞和神經功能的作用，是腦力勞動者的健腦佳品。每天食用量以20-30克為宜。

芋頭葉

芋頭葉當蔬菜食用時還有一定的保健功效存在，它能增強體質，還能補中益氣，補益肝腎，平時人們食用芋頭葉可以消除身體內的腫塊在痰核。胡蘿蔔素和纖維素還有氨基酸也是芋頭葉中最重要的存在，這些物質被人體吸收以後能促進身體新陳代謝，能清理身體內的毒素。