女性過了40歲,推薦四種食物,補血益氣,排毒抗衰,滋補身體
補血菜
補血菜也叫觀音菜或者血皮菜,是菊科三七屬植物的一種,雖是一種野生蔬菜,但營養價值非常高,可以補充人體所需的多種維生素,而且有出色的補血功效,名字也是因此而得來。
花菜
花菜中的維生素C含量是非常豐富的,大家知道維生素C是人體所必須的,補充足夠的維生素C不但有利於人的生長髮育,實際上花菜最重要的功效就是能提高人體免疫功能,而且還可以幫助我們促進肝臟解毒,增強人的體質,同時還能有效增加抗病能力,提高人體機體免疫功能。
海蔘中的營養元素很豐富,其價格也不菲,其中的賴氨酸有助於人體的發育,尤其是在硫痠軟骨素的雙重作用下,更有提增強免疫力的功效。吃海蔘能促進新陳代謝,從而達到養生健體、延緩衰老的功效。而且能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,好處多多。
羅漢果性涼,味甘,平時堅持多吃一點,可以起到清熱涼血,清肺止咳,助消化健脾胃等功效。每100克羅漢果含水分17.3克、蛋白質13.4克、脂肪0.8克、粗纖維38.6克。此外,還含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、肉豆蔻酸、月桂酸等。含油酸、亞油酸等多種不飽和脂肪酸,可降低血脂,減少脂肪在血管內的沉積,對防治高脂血症有良好食療作用。