夏天了，多吃3種食物，淡斑排毒，人顯年輕，三伏天的不二選擇！

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黃瓜

在生活中很多人都喜歡吃黃瓜，特別是女孩子，因為黃瓜有美容減肥的效果。能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，有助於排出體內毒素，減少皺紋。黃瓜性寒涼，能起到很好的清熱解毒的效果，有比較好的延緩衰老的作用。黃瓜中的苦味素也有比較好的抗癌效果，是一種提升免疫力比較好的食材。

西葫蘆

西葫蘆是一種常見的蔬菜，多吃西葫蘆好處多多，含有豐富的維生素和水分，經常食在為人體補充所需維生素的同時，還能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。對皮膚暗黃的人羣來説是一道美容的佳品。含有一種抗干擾素的誘生劑，能夠提高人體免疫力，調節人體新陳代謝，達到減肥、抗病毒的作用。西葫蘆能促進人體內胰島素的分泌，有助於降血糖。

洋薊

這種長得像花一樣的菜，營養價值很高，有“蔬菜之皇”的美譽。洋薊提取物膠囊可作為天然調節血脂-減肥藥物，以及用於預防心血管病。有抗氧化功能,能中和自由基,防止肝臟受到自由基的傷害。亦可作湯料燉、煲，營養豐富，清肝明目，健身養顏。女士食用有助於保護肌膚，顏面潤澤。

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