夏天不但天氣非常的炎熱，而且身體也容易出很多的問題，尤其是夏天特別容易讓濕氣侵入身體，所以我們一定要多注意夏天不能貪涼，而且掌握一些能夠消暑去濕的方法，夏日清暑利濕健脾胃是方法多種多樣，來跟小編一起來了解一下吧：
夏季天氣炎熱,晝長夜短,降雨增多,濕度也逐漸增加,讓人感覺濕熱難耐即將進入小暑時節,小暑節氣是人體陽氣最旺盛的時候,而人體陽氣在外,脾胃相對空虛,很容易出現寒熱錯雜的狀況。
脾臟位居中焦,運化水谷,喜燥惡濕,而暑濕之邪困脾,會造成脾胃運化功能紊亂,出現食慾不振,脘腹飽脹,或者腸鳴腹瀉等症狀。小暑節氣,應注意清熱祛暑,以清淡為佳。不宜多食辛辣,使火熱更盛,容易出現口腔潰瘍、便秘、痤瘡等症情。從養生角度説,春夏養陽,秋冬養陰,過食辛辣後,汗孔擴張,會造成陽氣流失。宜多飲水,補充水分,多食西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜等蔬菜和水果；還可以用荷葉、淡竹葉、薄荷葉、金銀花、菊花和百合花等藥材沖泡成茶,消暑生津；再有中醫理論認為:苦能清熱。可吃些苦瓜,苦苣菜等,取其清熱消暑功效。
因為天氣炎熱,一些人喜歡冰凍飲料,這是不可取的,因為冰冷之品屬於濕冷邪氣,會困厄中焦,導致脾胃運化功能障礙。也就是説,這些冷飲直接進入胃腸道後,不僅損傷消化道黏膜,而且影響胃腸道蠕動,出現腹痛、腹瀉、食慾減退等症狀。而另一方面,夏天裏有些人喜歡進食辛辣、燒烤之品,吃得渾身出汗,感覺很暢快。
小暑時節起居,穿衣面料以輕薄、透氣、吸汗的棉麻布料為宜,款式則以寬鬆為度,不宜穿着過於緊繃衣物,以免使汗孔不能舒張,影響汗液的排出。不要長時間暴曬,要避免活動強度過大,如果外出做好防曬措施,以免中暑；也不要貪涼喜冷,把空調調的過低,或長期在空調房中,因為損傷陽氣會出現頭暈、噁心、感冒、腹瀉、腹痛等症狀。
中醫認為,暑邪為陽邪,炎熱升散,傷及人體後,可上犯頭目,內擾心神,嚴重者導致高熱心煩、面赤煩躁等暑熱證。因此在情志方面要注意保持心靜。遇到任何事情都要保持心氣平和,做到心靜自然涼,否則心火妄動,加之酷暑火熱邪氣,即所謂內外合邪,易出現傷暑之證。
總之,要對付暑熱天氣,可以在飲食起居的各個方面入手,度過美好夏天。
希望通過以上小編的介紹，大家都能夠對於健康方面的知識有一定程度的瞭解和掌握，有些養生的方法，雖然看起來比較的麻煩，需要耗費一定的時間和空間，但是堅持的時間久了，就會給大家一些想象不到的功效，所以我希望大家可以堅持。