想長壽先學會吃，多吃3種食物，補充營養，身體棒棒噠！

1、秋葵

秋葵裏面含有大量的維生素C，能減少皺紋的生成，使皮膚細膩光滑，可以有效的改善人體內的膽固醇含量，還可以減輕一些有害物質對血管的傷害；經常吃秋葵還可以有效的人體清理血管內的毒，對減少動脈硬化的發生有一定的好處，補充營養，身體棒棒噠。

2、核桃

核桃是一種營養價值非常高的食物，在人們的日常生活當中經常見到，經常吃核桃能夠補腦安神，增強人們的記憶力，抵抗疲勞，對人的大腦非常好。

3、櫻桃

櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍裏稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。櫻桃是一種高營養的水果，其中鐵的含量非常高，而鐵這種物質就是人體血液再生的重要成分，它是人體造血細胞產生血紅蛋白的重要動力，因此人們在食用櫻桃之後，可以增令血液的再生量，避免貧血的發生。