聰明人喜歡吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，好處多多！
1、紫菜花
紫菜花中的微量元素鉻能保持血糖的穩定，所以紫菜花不僅是糖尿病患者的健康蔬菜，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的蔬菜，並且它還能有效地降低膽固醇。
2、賴葡萄
賴葡萄中的細纖維能使大便鬆軟 ，能緩解便秘，加上癩葡萄中的有機酸可刺激腸壁，可促進腸蠕動，有利於排便。所以，適當吃些癩葡萄是有益身體健康的，美容養顏、滋潤肌膚。
3、黃豆芽
黃豆芽被人們稱為長壽菜，是一種能延緩衰老的健康食材，因為黃豆芽中含有豐富的維生素c這種物質被人體吸收以後，不但能清除人體內的自由基，還能消除人體內的多種病毒與炎症，能提高身體各器官功能，延緩身體衰老。