夏天來了，女性朋友多吃此菜，能瘦身刮油，減少臉上色斑，試試吧

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龍鬚菜

龍鬚菜的營養價值很高，具有有清熱解毒、利濕助消化等功效，可治感冒、便秘等症狀。龍鬚菜中含有非常多的天然的成分，其中天然多糖就是一種非常重要的營養元素，而且對於人們來説有非常重要的保健作用，提高人們的免疫力，讓人們可以抵抗外界病毒的能力變得更好。免疫功能提高以後，就能夠抵抗外界病毒的入侵，減少病症的產生，而且還能夠起到抗癌抗輻射的作用

蘆筍

蘆筍的營養價值很高，本身含有的多種維生素和微量元素，胡蘿蔔素等，有着潤膚潤燥的功效，蘆筍中的脂肪比較少，熱量較低，纖維素又比較高，能夠促進腸胃的蠕動，減少脂肪的攝入，還能把體內的有害物質排出乾淨，減少糞便在體內的停留，對瘦身刮油有很大的幫助，同時蘆筍中含有的維生素C，能夠起到抗氧化的功效，不僅美白皮膚還能延緩衰老，減少臉上的色斑，抗皺潤膚的作用。

香菜

香菜，又名蕪荽，是一種常見蔬菜，增色又添香。除了氣味特殊，它的營養價值卻是不可小覷的，其維生素C的含量比一般蔬菜高得多，可以滿足人體一天對維生素C的需求量。含有一些揮發油和揮發性香味的物質，能刺激唾液分泌，促進腸道蠕動，起到開胃助消化的作用。