大家好，我是你們的好朋友“婦科蘇醫師”，隨着時代的快速發展，越來越多的朋友們患上了各種各樣的疾病，而又因為各種原因，導致自己並不能及時管理自己的身體。為了大家的健康，我每天會給大家分享一些有關養生健康的小知識，希望能幫助到大家！今日話題：女人養生不妨多吃幾類食物，排毒養顏、延緩衰老、減肥瘦身！
蘆子
蘆子這種菜品中含有大量的碳水化合物和膳食纖維，平時人們食用以後能增加身體飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，而且這種食材本身熱量特別低，人們食用以後不會吸收過多的熱量，經常食用就能排毒減肥。而且它含有的膳食纖維，能清理腸胃中積存的垃圾與毒素。常吃還能降壓減脂，增強免疫力。
無花果
無花果是到了一定時間就會出現的水果。含有多種脂類，因此具有潤腸通便的功效。含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，能幫助清除體內的自由基，緩解細胞的衰老，也能抑制色素的沉澱，有延緩衰老，美容養顏的作用。
苦瓜
苦瓜中的礦物質含量是非常豐富的，例如咱們日常需求較大的鈣、鐵、鋅等礦物質。所以吃吃苦瓜，不僅僅可以補充這些微量元素，而且還可以保持身體的健康，排毒養顏、延緩衰老。
玉米
食後可消除肥胖人的飢餓感，而且含熱量很低，是一種很好的減肥，排毒養顏的食品。可以降低血液中膽固醇濃度，對心腦血管疾病起到一定的預防作用。玉米水自帶甘甜，它還有利尿的作用，可以滋補身體，增強抵抗力。