市疾控中心温馨提醒：
01 開學拒絕傳染病
9月新學期開始，各大中小學、托幼機構相繼開學。由於新冠疫情影響，許多高校8個月後才重新開學，外地學生集中返校，短時間內大量學生聚集，也給疫情防控帶來新的風險。一般開學後1-2周是傳染病高發期，除了要繼續抓好新冠疫情防控，還要注意結核、流感等其他呼吸道傳染病和手足口病、諾如病毒感染性腹瀉等腸道傳染病的預防。
（一）新冠肺炎
高等學校由於師生來源更加廣泛，發生輸入性疫情的風險要比一般學校要大，要注意做到：
✍ 常規做好“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通風、保持社交距離”等衞生措施。
✍ 接種疫苗：接種流感等疫苗可避免秋冬季此類呼吸道傳染病與新冠疫情重疊，更容易鑑別診斷。
✍ 做好自我健康監測。開學後一段時間要堅持做好體温及異常症狀自我健康監測，少去人員聚集的公共場所。
✍ 及時就診。如有發熱、呼吸道感染症狀，要及時戴口罩到有發熱門診的醫療機構就診，特別是近期有中、高風險區旅行史或接觸有類似症狀的人員。
（二）肺結核
肺結核易於在學校等聚集人羣中流行傳播，排菌者為其重要傳染源。人體感染結核菌後不一定發病，當抵抗力降低時，有可能引起臨牀發病。請注意以下幾點：
✍ 增強體質。在日常生活和學習中，同學們要保證充足的睡眠，合理膳食，加強體育鍛煉，提高抵禦疾病的能力。
✍ 養成良好的衞生習慣。不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏掩口鼻，經常開窗通風，曝曬被褥、衣物。
✍ 如咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血絲，應當懷疑得了結核病，可以到結核病定點醫院接受檢查和治療。
✍ 規範治療。出現肺結核可疑症狀或被診斷為肺結核後，要主動向學校報告，不隱瞞病情、不帶病上課。只要堅持正規治療，絕大多數肺結核患者是可以治癒的。
（三）急性出血性眼結膜炎
急性出血性結膜炎俗稱紅眼病，傳染性強，人羣普遍易感，傳播快，發病集中。尤其是新生開學和集中軍訓期間，易因居住擁擠、環境衞生差、個人衞生習慣不良而傳播，日常生活密切接觸及經水傳播是本病主要傳播方式，最常見的是通過眼分泌物污染的手，毛巾、面盆等直接或間接接觸傳播。預防注意做到：
✍ 要注意手的衞生。要養成勤洗手、勤剪指甲的好習慣，不用髒手揉眼睛，不共用毛巾臉盆等。
✍ 隔離與治療。患紅眼病時最好自我隔離一週，除積極治療外，個人物品應單獨使用，所有用具毛巾、枕巾、被褥等經常換洗或消毒後再用。並少到公共場所活動。
02 飲食不忘安為先
9月氣温略有下降，但仍有利於部分致病微生物繁殖，感染性腹瀉也大行其道。秋季瓜果飄香，美食眾多，市民在放開胃口大快朵頤的同時，須注意預防感染性腹瀉，要牢記：“勤洗手，吃熟食，喝開水”。
✍ 勤洗手，尤其是飯前便後、加工製作食品前。
✍ 吃熟食，生熟食品要分開，食物要煮熟煮透再吃，尤其是海水產品，無牌餐飲不光顧，腐爛食品不要吃。
✍ 喝開水，生水未煮不要喝。
✍ 不吃過期隔夜食品。吃剩的食物要及時儲存在冰箱內，且儲存時間不宜過長，冰箱不是“保險箱”，置於冰箱內的食物仍有可能受到致病菌污染，食用前要熱透。
✍ 及時就診。若出現嘔吐、腹瀉、發燒等症狀要及時去醫院就診。
03 秋季養生正當時
9月氣候變涼轉燥，温差加大，養生貴在養陰防燥，飲食有節，起居有常。
✍ 注意保暖。處暑後，早晚温差明顯，身體的血管收縮和舒張變化較大，血壓容易波動，也是高血壓、冠心病、中風等疾病的高發期。有高血壓、糖尿病等基礎疾病者一定要注意控制血糖、血壓，不要讓自己受到“冷刺激”，如不喝冷飲料，不用冷水洗澡、洗腳等。
✍ 胃腸保健。秋天各種美味如新鮮瓜果、時令海鮮相繼上市，長期受高温壓抑的食慾也恢復起來，故有民間“貼秋膘”一説。但過多進食會使胃腸道負擔加重，容易導致胃病復發。胃病患者除了注意保暖之外，還應當進行適當體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環，減少發病機會；用餐時要少食多餐、定時定量、戒煙戒酒。
✍ 營養平衡。秋季宜多吃“帶酸”食物，如各種時令水果蔬菜，少吃辛辣食物。秋天可適當進補，“貼秋膘”時雞、鴨、魚、肉、蝦、蟹等動物性食物也不宜貪食過飽，同時不要忽略主食，做到粗細搭配，營養平衡。
✍ 生活規律。秋涼後能晚上安心睡覺，但也不能戀牀不起，應保持正常的作息規律，防止過勞和熬夜，堅持日常鍛鍊。高血壓、冠心病、糖尿病等病人也要正常服藥，防止病情加重。
✍ 適量運動。秋高氣爽，適宜户外運動，登山是户外運動的不錯選擇，但對中老年人來説，運動量不宜過大，宜選擇輕鬆平緩的項目。需要注意的是，登山等負重運動會對膝關節造成較大的負擔。有骨關節炎的患者不適宜進行此項運動。對年老體弱者，高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防產生不測。
來源：青島疾病控制
市北區衞生健康局
市北區衞生健康局
市北衞生健康
【來源：市北衞生健康】
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