大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
對於女性朋友來説，隨着年齡逐漸增長，身體各項器官功能大不如從前，皮膚衰老的速度也會加快，此時臉上很容易出現長斑、長皺紋的情況。
女性上了年紀之後，逐漸就會出現魚尾紋，被人們稱之為“黃臉婆”。當然每個女性都不希望自己有這種稱呼，所以一定要學會保養自己。
女性隨着年齡增長，體內的膠原蛋白流失速度也會加快，此時臉部肌膚衰老的速度會更快，使你看起來更顯老。所以在平時可以通過食療的方法來幫助保養肌膚。
女人若不想老太快，多吃天然“膠原蛋白”，或能緊緻肌膚，顯年輕
蜂蜜：
有些愛美的女性經常會喜歡喝一些蜂蜜水，蜂蜜泡水，能夠起到美容養顏，加速新陳代謝的作用。
蜂蜜還具有潤腸通便的效果，出現便秘的情況，早上空腹喝一杯蜂蜜水，能夠促進體內毒素垃圾以及黑臭宿便排出，改善便秘的困擾。
蜂蜜含有豐富的氨基酸以及多種維生素和多糖，還可以提高皮膚彈性，延緩皮膚衰老的速度，淡化皺紋色斑，讓女性皮膚更加緊緻光滑顯年輕。
魚籽：
魚籽這種食物含有豐富的膠原蛋白以及鈣、鐵、磷等營養成分。尤其是還有的腦磷脂非常豐富，更有助於呵護身體的健康。
女性朋友經常吃魚籽，能夠強健骨骼，延緩衰老的速度，所以魚子也被稱之為天然膠原蛋白食物，如果你能多吃一點，或許有助於延緩衰老。
魚皮：
女性朋友如果不想老太快，常吃一些魚皮也是非常好的選擇，魚皮當中含有的營養成分非常高，尤其是含有豐富的膠原蛋白。
經常吃一點魚皮，能夠起到美容養顏的效果，而且能夠幫助緩解肌膚衰老的速度，提高皮膚的彈性，緊緻細膩光滑。
多吃一點魚皮也能夠淡化色斑，皺紋，讓女性越來越美麗，比同齡人更顯年輕有活力。
葡萄乾：
葡萄乾也是人們喜歡吃的小零食，營養價值非常豐富，而且葡萄乾含有豐富的維生素以及硼元素，具有極強的抗氧化功效。
多吃葡萄乾能夠幫助平衡體內激素水平，延緩皮膚衰老速度，可以幫助更好地清除體內自由基，淡化細紋，使你的皮膚更加細膩光滑，遠離魚尾紋。
百合：
女性經常喝百合泡水，或者是用百合熬粥，都具有很好的養生價值，而且有助於為身體補充所需要的蛋白質等營養成分。
還能幫助刺激體內雌激素的分泌，起到滋養卵巢和子宮的作用，讓女性更加年輕有活力。
同時還能幫助延緩肌膚衰老的速度，提高皮膚的彈性，讓女性實現逆生長，使你看起來更加年輕。
皂角米：
女性朋友如果不想老太快，可以經常吃一些皂角米，是非常好的選擇，而且皂角米當中的營養成分能夠起到減肥的功效。
女性多吃點皂角米，能夠為身體補充雌激素，滋養卵巢，延緩身體衰老的速度，同時也有助於滋潤肌膚，淡化皺紋，色斑使你看起來更加年輕有活力。
女性朋友想要延緩衰老的速度，除了要注意自己的飲食之外，也要少吃辛辣刺激燒烤油膩的食物，因為這樣的食物更容易加速衰老的進程，平時多吃一些富含天然膠原蛋白的食物，能夠使你肌膚細胞更有彈性顯年輕。
平時也要加強體育鍛煉，因為人在運動的時候能夠加快血液循環，排出體內的毒素和垃圾，呵護身體各個器官的健康，而且運動也能夠提升一個人的氣質，並且保證充足的睡眠，堅持早睡早起，保持積極樂觀的心態，能夠使你看起來比同齡人更加年輕有活力。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。