桑葚的功效 多吃這種水果能夠幫助消化

　　相信大家對桑葚這種水果不陌生，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，桑葚具有很多對身體比較好的功效，它能夠美容烏髮，還可以郵費就愛國心血管疾病的出現，桑葚的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃桑葚的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。

　　桑葚的功效

　　1、美容黑髮

　　桑葚是一種很有營養的水果，它含有多種我們身體需要的營養物質，常吃桑葚能夠幫助人們烏髮，它會讓人體的頭髮黑亮光澤，桑葚會有這樣的功效，是因為它含有的烏髮素，因為如果將桑葚淨泡在酒中，之後能夠釋放大量的烏髮素，可以幫助頭髮烏黑有光澤。

　　2、提高抗病能力

　　經常吃桑葚能夠幫助人們提高身體的抗病毒能力，要知道在平時多吃一點桑葚，能夠幫助人們有效的預防腫瘤細胞擴散，還可以幫助人們降低患癌風險。還有常吃桑葚可以調節自身免疫功能，它含有的物質可以提高機體抗病能力。

　　3、預防心血管病

　　狠多人應該不知道，桑葚能夠有效的預防心血管疾病的出現，它會有這樣的功效，是因為桑葚含豐富的脂肪酸，要知道這個物質帶了身體中會起到分解脂肪並起到降血脂作用，特別是對於需要預防血管硬化的人，尤其適合吃桑葚。

　　4、幫助消化

　　桑葚含有大量的酸，可以緩解腹脹腹瀉，加速分解蛋白質與脂肪，可以幫助消化，調理脾胃功能。

　　5、護眼

　　桑葚可以緩解眼部疲勞不適感，對於長時間用眼一族導致眼睛發乾、乾澀等，可以常吃桑葚來護眼。

　　6、養血滋陰

　　桑葚中的微量元素可以滋補腎陰，對症手腳冰涼者有很好的食療價值。同時，桑葚還可以改善體內血液循環，起到養血作用。

　　桑葚的吃法

　　第一、桑葚酒

　　材料：挑選哪些顏色深的果粒飽滿的桑葚，買回來後可以簡單的沖洗一下。

　　搗碎：帶上手套將桑葚果捏碎就可以了，不用加水。

　　裝瓶：最後一步就是裝瓶了，喜歡甜一點的可以加點冰糖，不加的話就是原味，很純的桑葚中藥味道，然後加高粱酒，然後搖晃均勻密封，半個月之後就可以飲用了。

　　第二：桑葚汁

　　桑葚汁這是桑葚的吃法種最為常見的一種，營養成分非常高，而桑葚汁的做法比桑葚酒的做法來的更簡單。

　　材料：桑葚適量、水、冰糖適量

　　做法：洗乾淨的桑葚放入鍋內，然後加入清水，大火煮開後轉小火慢熬，在熬的過程中，可以用勺子把桑葚弄碎，煮爛之後加入適量的冰糖煮幾分鐘就可以出鍋了。

　　第三：桑葚蜜膏

　　材料：適量的蜂蜜和桑葚

　　做法：淘洗乾淨的桑葚導入鍋中放入清水，大火煮30分鐘，把汁倒出;再倒入清水，大火煮30分鐘，把汁倒出，反覆3次之後把所有的汁一起導回鍋裏，用大火煮，煮至汁變得濃稠時加入蜂蜜繼續熬，煮開後就關火，冷卻後可以用瓶子裝起來，這樣保存的時間就會久一些。

　　桑葚的禁忌

　　1、黑桑葚鮮食為補益上品，未成熟的則不能吃，對腸胃刺激較大，吃多了容易引起腹瀉、過敏等。

　　2、脾虛便湯者亦不宜多吃桑葚，否則會加重腹瀉的症狀。

　　3、桑葚性寒，女性月經期間要少吃，否則容易引起腹痛。

　　4、黑桑葚不宜多吃，過量食用後容易發生溶血性腸炎，對腸胃的危害是很大的，少年兒童就更加不宜多吃了。

　　結語：上文已經為大家介紹了桑葚的功效，我們現在對桑葚應該有了一些瞭解，喜歡吃桑葚的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，可以説是很有營養的水果了。