腦血栓是一種非常嚴重的疾病，腦血栓一般多發生在一些中老年人身上，而且腦血栓的形成的大部分原因都是因為高血壓、血糖高等疾病間接所引起的，如果一旦得了腦血栓就會嚴重威脅着人們的生病安全那麼我們該怎樣預防腦血栓呢，下面我就給大家介紹一下預防腦血栓的4種方法：
1、飲食調整：按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。適當選用對於腦血栓的預防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。
2、保證充足的飲水：飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對於腦血栓的預防很重要。每日正常飲水量應達2000~2500毫升。對老年人來説更要多飲水，因為老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點。
3、生活規律：生活規律有利於任何疾病的預防，尤其是腦血栓的預防。要養成有規律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成。其次忌飯後就睡，因為飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯後半小時再睡。
4、注意天氣變化，戒降煙酒：老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，戒煙，戒酒對於腦血栓的預防也重要。?
上述文章就是我今天所為大家介紹的關於怎樣預防腦血栓，學會這四種方法就可以起到日常防治腦血栓的作用了，希望我的回覆能幫助到大家。