銀耳和這種食物一起吃，滋陰養膚

銀耳是一種非常滋補的食物，它含有豐富的膠質，這種膠質可以讓女人的皮膚充滿彈性，增加皮膚的紅潤和光澤度。銀耳還含有多種礦物質，可以補充營養，讓身體更加健康。銀耳還有補脾開胃的作用。

銀耳中富含多種人體必需氨基酸，可以促進人體的生長髮育，促進新陳代謝，延緩衰老。銀耳還能滋陰補氣，增強抗病能力。銀耳還有潤肺的作用，可以緩解肺燥，治療虛勞咳嗽、口乾舌燥。

但是如果燉銀耳時我們加上雪燕的話，效果會很好。雪燕和銀耳可以一起吃，可以起到更好的滋補作用。

雪燕是一種珍貴的植物髓分泌物，是一種新的營養產品。它叫雪燕，因為它看起來像鳥巢。雖然它和燕窩相似，但比燕窩好。雪燕具有潤腸、降脂、潤腸的作用，改善人體免疫調節，促進兒童大腦發育，調節人體膠原蛋白的生長，使皮膚豐滿、緊實、富有彈性。由於產量少、價格高，其效果顯著，深受人們的追捧。

雪燕中含有D-半乳糖醛酸，為一種天然糖醛酸，又稱玻尿酸，為目前所公認的最佳保濕成分，可以改善肌膚乾燥，補給肌膚水分。食用雪燕有很好的保濕護膚的作用。

雪燕銀耳羹的做法

食材

·主料

·皂角米10克

·桃膠10克

·雪燕5克

·鮮銀耳半個

·紅棗3個

·輔料

·冰糖80克

步驟

1.準備好皂角米、桃膠、雪燕。

2.將皂角米、桃膠、雪燕用冷水浸泡24小時左右，建議分開泡發，便於分揀。

桃膠和雪燕都是植物的分泌物，泡發時會析出雜質，中途換3、4次水。

3.去除所有雜質，清洗乾淨，瀝乾水份。

4.將鮮銀耳浸泡20分鐘，撕成小朵，備用。

5.紅棗去核。

6.鍋里加水，加入皂角米、桃膠、雪燕、紅棗。

7.加入鮮銀耳。

8.大火煲開後再煮3分鐘左右。

9.轉小火煲30分鐘。

10.加入冰糖，小火煲10分鐘左右至糖完全溶化。

11.養顏桃膠銀耳羹做好啦~

小貼士

1、因為用的鮮銀耳，所以只要煲半小時就已經很軟爛了，如果用幹銀耳的要提前煲1小時左右再放材料。

2、甜度依個人口味調整。

3、如果沒有皂角米、桃膠，按此方法煮雪燕，銀耳，也是很美味的哦！