用這11種水果代餐——越吃越瘦，一起來了解一下吧！
這個季節馬上就要露肉了，是不是很多人想着減肥啦~下面介紹10種有利於瘦身的水果。
★★★蘋果
54大卡/100克
蘋果當中的膳食纖維含量比較高，也能夠幫助腸胃更好的蠕動，起到了排毒的作用。並且蘋果當中的鈣可以幫助人代謝體內多餘的鹽分，就會減輕浮腫。蘋果當中的蘋果酸能夠代謝體內的熱量，防止下半身變得肥胖。
★★★草莓
32大卡/100克
草莓當中含有果膠和豐富的膳食纖維，能夠幫助人們更好的消化，同時使排便更加的順暢。對於調節人體膽固醇還有脂肪含量有着非常好的效果。
51大卡/100克
火龍果是一種低熱量高纖維的水果，所以也經常吃火龍果能夠排毒瘦身，減肥的人大多數都會選擇吃這種水果。
★★★山楂
93大卡/100克
山楂當中含有的物質是非常多的，就物質能夠起到降血壓促進腸胃消化的作用。所以大多數的中醫都認為，山楂能夠健脾消積，對於減肥很有幫助。
★★★香蕉
125大卡/100克
香蕉有很好的減肥效果，因為它是低熱量並且含有膳食纖維比較豐富。香蕉雖然非常甜，但是它的熱量卻不高。減肥的人也比較適合吃。
★★★橙子
48大卡/100克
橙子營養價值高，維生素C、鈣、胡蘿蔔素等營養素的含量都是蘋果、香蕉的很多倍，每天吃一個柳橙不僅能加快脂肪代謝，還能有效預防營養的缺失。
★★★葡萄柚
42大卡/100克
葡萄柚當中的酶能夠影響人體利用和吸收糖分的方式，會使糖分不會輕易地轉化為脂肪儲存在身體當中，也就能夠起到很好的減肥效果。
★★★獼猴桃
61大卡/100克
獼猴桃當中有非常高含量的食用纖維，它能夠使人體的消化更好，並且能夠帶走身體當中的一些油脂和有害物質，能夠預防便秘，對減肥很有幫助。
★★★菠蘿
32大卡/100克
菠蘿當中含有豐富的菠蘿蛋白酶，它能夠分解蛋白質，並且有效的去溶解脂肪，特別是吃了肉類的物質它是能夠助消化的，減少人體對脂肪的吸收，從而就達到了瘦身的目的。
★★★檸檬
24大卡/100克
檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。
★★★番茄
20大卡/100克
番茄獨特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，並從中吸收營養。番茄中的膳食纖維也有利於身體排出代謝廢物，而番茄中的豐富果膠，不僅帶給人充足的飽腹感，還能吸附體內脂肪。