皺紋最怕的幾種食物，女人每天吃一點，皮膚緊緻富有彈性

苦蕎茶中含有豐富的膳食纖維，能增加皮膚抗氧化功能，讓皮膚健康光澤，美容養顏。

家中常備苦蕎茶，不管你是吃了多油膩的東西，喝一杯，純天然的味道和豐富的營養讓你排掉體內垃圾、卸掉身體負擔。

女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，因為不僅味道好，同時還能夠很好的美容效果，能夠很好的改善皮膚出現皮膚炎或者是濕疹等情況。

蒲公英還具有清熱降火的功效，平時體內濕氣積聚的人士，不妨可以多喝一杯蒲公英茶，可有效排除體內濕氣進而達到減肥瘦身的功效。

黑豆粉富含黑色素，可以使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，讓女人越吃越年輕。

黑芝麻.黑豆含有大量蛋白質和維生素，能加速人體的代謝功能，能夠補充身體所需的重要營養物質，還有一定的美容效果。

銀耳富有天然植物膠質，可為肌膚補充水分與膠原蛋白，使肌膚水潤有彈性外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

銀耳的營養價值非常高，對於女性來説是一種天然的補品，含有豐富的有天然植物膠原蛋白，可以使皮膚緊實有彈性，還具有滋陰潤肺的效果。

作為女人一定要多吃百合，它不僅是魅力的花卉，更是具有藥用價值的食材，對皮膚細胞新陳代謝有益，特別是秋冬季吃百合可以達到事半功倍的效果。

到了秋天就應該多食用百合幹，用來煮粥煲湯都是不錯的選擇。經常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容養顏佳品，可以令肌膚更加滋潤光滑。

皂角米和桃膠、紅棗一起煮羹，常吃皮膚又白又滑，很是養人。而且有利於讓毒素更順暢的排出體外，可為肌膚補充水分與膠原蛋白，使肌膚水潤有彈性。

皂角米一直被稱為植物中的“燕窩”，對我們的皮膚有很大的保養之處，湯汁入口粘滑細膩、皂角米吃起來軟糯q彈，滿滿的膠原蛋白看得見，女性常吃養出好容顏。

桃膠中富含高蛋白質，可以美容養顏、抵抗皺紋。還含有大量膠原蛋白，是女性的天然滋補佳品，具有很好的美容養顏效果。

桃膠是桃樹的分泌物，其中的有效成分能夠減少人體皮膚的皺紋，而且所含有的營養物質很容易被皮膚吸收，女性平時多吃桃膠羹可以為皮膚補充膠原蛋白，使肌膚水嫩有彈力。