很多寶爸寶媽經常聽説孩子要補鋅，但是其實大部分人都不知道鋅是什麼，只知道自己的孩子比其他家的長得慢，又不喜歡吃飯，所以要補鋅。其實如果不搞明白鋅是什麼，會出現一些問題，比如自己的孩子到底要怎麼補，這個是因人而異的。弄清楚什麼是鋅，才能正確補鋅。
鋅是什麼呢？鋅是一種微量元素，它分佈在人體所有組織、器官、體液及分泌物中，對人體的生長髮育、智力發育、免疫功能、物質代謝以及生殖功能有着重要的作用。
有數據顯示，5歲以下的兒童中，有四分之一以上的人發育遲緩與缺鋅有關。
幼兒缺鋅會腸胃薄弱，偏食厭食，生長髮育緩慢，抵抗力低下。
四個信號説明寶寶要補鋅了：
1. 食慾不振：寶寶不喜歡吃飯，非但不主動吃，叫他吃他也要磨磨蹭蹭吃很久，吃了還有可能吐。幾乎沒有特別喜好的食物，一般的美食無法讓他感興趣。
2. 發育緩慢：身體比較差，經常感冒，流鼻涕，發燒，長得也比同齡人瘦小。
3. 反應遲緩：注意力不集中，學習能力差，不能理解別人的意思，不記得別人説過的話。經常發呆，開小差。
4. 外傷難好：皮膚擦破了，傷口很久才癒合。
寶寶缺鋅，怎麼樣補才對呢？不同年齡的寶寶，補鋅的量是不一樣的。中國營養學會提出，不同月齡的寶寶對鋅的攝入量也不同：6個月-1歲為3.5mg/d，1-3歲為4mg/d。
尚在母乳餵養期的嬰兒，一般不會缺鋅，因為奶裏面含有足量的鋅。需要補鋅的寶寶一般都是通過膳食來補，肝臟、魚、瘦肉、禽蛋、牡蠣、蝦、燕麥、花生、乾果類、穀類胚芽等食物都含有豐富的鋅。
除了膳食，其實還可以選擇一些補鋅的壓片糖果，比如富鋅硒片。富鋅硒片雞蛋口感，味道偏甜，寶寶喜歡吃。2-6歲的寶寶已經長有牙齒，不再完全依靠母乳和奶粉飽腹，這個階段的寶寶可以吃的食物比較多，由於日常食物中已有部分的鋅，所以補鋅片的含量無須太高，而重在輔助吸收。富鋅硒片中含山藥和猴頭菇，健胃消食，更富含鋅硒蛋白，可促進鋅元素的吸收。平時讓孩子吃些富鋅硒片，既可以解饞，又可以補鋅。
當然了，如果寶寶嚴重缺鋅，還是建議去看醫生比較好。
最後要提醒大家，寶寶不喜歡吃飯不一定就是因為缺鋅。寶寶的飲食沒有大人那樣規律，他的飲食偏好沒有定性，隨時可能變。加上寶寶心情起伏比較大，沒有得到應有的關注，沒有抱他，沒有和他説話，都會讓他心情變差，一旦哭鬧，更加不願意吃飯。所以家長千萬別盲目補鋅，還是要多花點時間瞭解孩子的需要才行。
另外，補鋅太多也不好，人體吸收不了，不但浪費，還影響其他營養的攝入，引發其他問題。
最後祝大家的寶寶都乖乖吃飯，快快成長。如果你有什麼問題，歡迎在文章下方留言討論。