每天可以多吃3種食物，補充氣血、美容養顏，好吃又健康！
花菜
花菜中含有豐富的碳水化合物、維生素和礦物質，比同科的植物高很多，而山藥中也含有豐富的碳水化合物、維生素和礦物質，因此食用可以補充營養。 花菜中含有的維生素K具有維護毛細血管韌性的作用，可以減少紅血絲，同時而這兩種植物中 含有的維生素C可以作用於黑色素，有促進黑色素代謝的作用，因此可以美容養顏。
日常生活中人們多吃一些菱角，還能維持皮膚健康，能預防多種皮膚病發生。平時人們出現黃水瘡或皮炎，以及小兒頭瘡等多種常見皮膚病時，還可以使用零九來調理治療，在需要的時候可以把它搗成泥狀，直接外敷在出現病變的皮膚上，能讓病情很快減輕。 菱角的營養價值特別高，平時人們食用它以後，不單能吸收豐富蛋白質和葡萄糖，他還能為人體補充多種有益的微量元素，特別是聯體鈣以及鋅等微量元素的含量比較高，能滿足人體正常代謝時，對這些營養的需要，另外人們多吃菱角還能增強身體素質，能預防多種疾病發生。
排骨湯中含有豐富的蛋白質，鈣質等營養元素，可以幫助補充營養素。而且因為排骨上面幾乎都是瘦肉，很少會有肥肉，所以食用排骨的話，是不需要擔心身體發胖的。特別是對於女性來説，適當的吃一些排骨湯可以很好的改善氣血不足，起到一定的延緩衰老的作用。對於身體虛弱的人羣來説，適當的喝一些牛蒡排骨湯可以緩解身體虛弱。