導語：氣虛，其實就是因為體內元氣不足後續引起的一系列問題。其實氣，指的就是人體最基本的物質，雖然看不到摸不到但是體內是真實存在的，氣其實是由腎中的精氣、脾胃吸收消化水谷之氣和肺吸入的新鮮空氣共同結合而成。氣虛的主要表現就是人看起來比較虛弱，有的人表現就是經常面目蒼白，就算是座着不動也會出現和運動後一樣的呼吸短促。有的人經常覺得沒有力氣，頭暈暈的，稍微一活動就會有大汗淋漓的感覺。説話聲音特別小感覺跟説不出話一樣。引起氣虛的原因其實也有很多，有的人是先天不足引起的，還有的人是因為後期營養不足大致的，還有的是因為其他大型疾病造成的，更常見的就是手術後造成的氣血不足。
一.那麼你知道氣虛有哪些危害嗎？
1.脱髮嚴重
很多氣虛的人羣都會以一個巨大的困擾，那就是脱髮！氣虛的人一般都發都比較少，其實他們之前可能也有比較茂盛的頭髮，但是因為後期期許的原因氣虛會導致腎功能的減退，從而導致了嚴重的脱髮。
2.肥胖，減肥不易。
氣虛的人大部分可能胃口沒有那麼好，消化能力也沒有那麼好。所以食量並沒有很大，這個並不會影響正常的生活但是因為氣虛這個原因，即使沒有吃很多東西或者高熱量的食品，體重還是會不自覺的上升，就是大家俗話説的喝涼水都胖。而且即使他們很努力的想要去減肥，效果也不是特別好。
3.容易疲勞
氣虛會使人易疲勞，沒精神，全身疲軟，渾身沒有力氣的感覺，容易被外邪所侮，就是容易患病，產生亞健康的狀態。
二.氣虛怎麼調理，如何滋陰補氣。
1.保持良好的心態
如果存在氣虛的問題，氣虛的人一定要保持一個很好地心態，即使給自己很大的壓力，對於病情也不會有很好地幫助。大家都知道一個樂觀的心態不僅會讓生活越來越好，其實樂觀的心態對身體也會好很多，很多病都是因為心情鬱結引起的。所以説樂觀的心態對病情有着一定的幫助。此外，氣虛的人還需要做到勞逸結合，千萬不要讓自己太過勞累，平時要注意休息。當心情不好的時候，可以用自己喜歡並且適當合法的方式進行發泄，比如玩遊戲、運動、外出旅遊之類的都是比較好的辦法。
2.飲食調養
氣虛的人平時可以多用是食療的方法進行調理，畢竟是藥三分毒，食療的方法雖然比較慢但是副作用比較小。採用食療的方式來進行調理也比較簡單，氣血虛的這類人羣平時適合多吃性平偏温性的食物會比較好一些、還有健脾益氣的食物會對氣血比較有好處。生活中比較常見的食物就有比如經常吃的大米，小米粥、桂圓，南瓜、胡蘿蔔、蓮子、牛肉之類的食物。需要注意的是，氣虛人羣不要吃生冷比如生魚片之類的、苦寒、辛辣燥熱的東西。
3.保持足夠的運動
氣虛患者一定要多做運動。雖然氣血虛的人其實多多少少會有一些身體乏力的表現，所以因為身體沒有力氣的緣故，大家可以可以選擇簡單的運動或者是有氧運動，等身體慢慢康復之後，就可以選擇一些自己喜歡的户外運動了。運動需要堅持，這也是調理氣虛的最佳方法之一。
4.食材泡水，簡單快捷。
其實中藥真的是很神奇的東西，雖然很多人比較喜歡西藥的快捷，但是相對西藥的副作用，中藥雖然慢一些但是一些藥食同源的食物，加以利用可以達到非常好的養生效果，氣血虛弱，沒有精神，整天疲勞乏累，可以用菊花，決明子，枸杞一起泡茶喝，可以有非常好的補氣補血，改善氣虛盜汗，調理身體的效果。
枸杞：緩解表虛自汗、氣虛內傷。可以補氣血滋肝養腎。
菊花：緩解頭暈噁心，眼目昏花。清火利咽輔助補氣血。
決明子：緩解眼睛痠痛，視線模糊多淚，幫助氣血恢復。
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結語：氣虛是很正常的一件事很多人都有，但是大多數人出現氣血虛的情況都不太注意，而且並不會積極想辦法注意治療，氣虛大多數人可能並不是特別瞭解這種疾病，甚至有些人覺得氣虛是小問題，並不會給身體健康造成太大的影響，通常在出現氣虛之後，對於氣血都是置之不理，結果導致病情加重才引起重視。