西瓜，那絕對是夏季非常常吃的水果之一，特別是在冰箱放一段時間再來吃，那是非常消暑而且降温的，而且西瓜本身含有多種營養物質，也是適合來補充身體所缺失的營養，但需要記住的是，西瓜不宜多吃，而且腸胃不適的人也儘量不吃為好。
夏季為何要吃草莓呢？其實草莓消暑的作用不是那麼的大，但是有一種功效是很多女性無法在夏季拒絕的，那就是護膚的作用。炎熱的夏季，紫外線是容易讓皮膚受到傷害的，這個時候就需要吃些能夠幫助護膚的水果，避免皮膚變得更差，因此夏季吃點草莓對護膚是很有作用。
葡萄和草莓一樣都是很多孩子喜歡吃的水果之一，在夏季，很多水果其實都不太好下嚥，但是葡萄本身比較甜而且吃起來也不硬，容易下嚥，如果適當冷藏一下的話，適當吃些是對身體消暑非常有幫助的，建議不管小孩還是大人都要吃些。