會吃的人最健康，3種食物離不開，滋補身體，增強體質！
嘎啦果
嘎啦蘋果中含有的“果膠”是一種水溶性食物纖維，能減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌進行繁殖。曾經流行的的“嘎啦蘋果減肥餐”，就是因為它能讓人有飽腹感、有整腸作用，從而達到減肥的效果。現在，很多美國人都把嘎啦蘋果作為瘦身必備水果，每週節食一天，只吃嘎啦蘋果，這號稱“嘎啦蘋果日”。吃出好身體，帶來好心情。
木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜酶,能幫助潤滑肌膚,木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍，加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，可以潤膚抗衰，排毒養顏。木瓜在未成熟時和完全成熟時的味道是不一樣的。 未成熟的木瓜也就是新鮮的青木瓜一般味道微苦略酸澀，加上青木瓜的汁液較多，吃起來會感到果漿味比較濃且肉質脆硬，也就是生吃青木瓜實在不怎麼樣。
山藥
山藥具有誘導產生干擾素，增強人體免疫功能的作用。常食之可健身強體、滋陰養顏、延緩衰老。山藥還具有健脾益胃，補血益氣的功效，山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，有促進消化的作用，有利於改善脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品，非常滋補身體。