楠木軒

秋季養生正合適,3種食物離不開,改善體質,排毒潤腸!

由 郎文芬 發佈於 健康

大家好,我是杜醫生説健康。大家如何理解健康呢?健康不僅僅要心理健康,身體健康更重要。生活中,很多人忙於學業,忙於工作,因此忽略了自我身體健康,一些陋習或者不經意的舉動都會危及到自身健康。所以,為了自身着想,我們要養成好的生活習慣,善於養生,學會保健,這樣才能身體硬朗。充滿活力。一起來看今天的文章。

秋季養生正合適,3種食物離不開,改善體質,排毒潤腸!

土豆

土豆是一種可以減肥的食物,但前提是將土豆當做主食吃。 土豆不僅是低熱量食物,且脂肪含量極低,是所有充飢食物中含量最少的,這對控制日常飲食中脂肪總量的攝入非常有益。土豆的含水量很高,每百克高達78.6克,配合膳食纖維,食後令人產生飽腹感,可以避免攝入過量。

青棗

青棗是棗類的一種,吃起來脆而甜。而且其作為一種非常美味的食物,營養價值是非常高的,含有大量的糖類物質,可以有效的增強人體的免疫力,改善體質。還含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等,也享有''熱帶小蘋果''的美譽,可以排毒潤腸,促進消化,對於我們的腸胃的健康十分重要。

菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。