找到了腎衰竭的“誘因”！居然沒有煙酒，在榜首的大家每天在做

很高興在這裏看到你，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

腎是身體中極為重要的一個部位，身體能夠正常的運作，離不開它的支持，因此要注意養護。而看現在的人羣，患上這方面的問題，每年都在不斷的增加，同時年紀還在不斷的減小，有些二三十歲的人，也可能出現這樣的問題。

23歲的小王，還是一名學生，在一次下晚自習後，突然得暈倒。很多人都比較意外，年紀這麼小為何還會出現這樣的問題？他平時不喝酒不抽煙。後經過諮詢，小王有個習慣，就是喜歡喝飲料。

小王在十幾歲的時候，就開始每天喝飲料，不管是碳酸飲料還是果汁買或者是奶茶，每天都會喝很多，平時基本看不到他喝白水，覺得沒有味道，渴了就直接喝飲料。飲料中含有的脂肪量以及糖量還有各種添加劑的量都很多，這些物質進入身體之後，對腎臟會造成損害，需要它加大力度的代謝，時間長了之後，腎的能力就會下降，使之出現衰竭。所以提醒大家少喝飲料，多喝水，同時還要少做傷腎的事。

還有哪些事會傷害身體？

過度的飲食，對腎的損害也是比較大，現在的年輕人吃飯，都是飢一頓飽一頓，特別是在晚上的時候會出現暴飲暴食的情況，夜間的活動量少，吃的太多，食物會出現堆積的情況，增加身體的負擔，特別是吃了一些高鹽類的食物，也就是重口味的食物，體內的鈉鹽量會增多，對身體的損害也比較大，使之能力下降，出現衰竭的幾率會增大，因此要注意。

同時要注意避免久坐，對腎也會造成損害，特別是男性朋友要注意，很多坐辦公室的人，都比較懶，不願意多活動，還常常有憋尿的行為，等到憋不住的時候再去，就是這樣的行為，對腎的負擔比較大，尿液中的毒素以及細菌比較多，會污染到周圍部位，同時也是產尿液的地方，不及時的排出，負擔增大，會出現能力下降的情況。所以要注意避免久坐，不要有憋尿的行為。

久坐辦公室的人羣，還有一個行為就是不愛喝水，跟之前提到的小王是一樣的習慣，沒有喝白水的習慣，那身體中的水分缺失嚴重，能力會下降，得不到修護，出現衰竭的可能性會增大，使得身體損傷。

因此也會提醒大家，這些事都不是什麼難事，但是很常見，同時也容易犯，若是能夠多注意一些，或許就不會對身體造成損害，能夠減少損害。

腎對身體的重要性，相信不用多説也知道的，尤其是對男性來説，在生活中要注意養護，每天保證充足的飲水量，並且飲食上清淡一些，多注意休息，身體也會更健康一些。

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