女性朋友經期前後經常會出現氣血不足的現象，因為貧血皮膚會變得比較慘白，看上去整個人都無精打采的。長時間貧血對身體健康是非常有影響的，不僅會導致頭暈目眩，皮膚質量也會越來越差，所以愛美的女孩子都會經常喝一些補血的湯粥。比如紅豆小米粥，紅糖雞蛋粥，紅棗大米粥的補血效果都是非常不錯的。然而很多人都不知道，它才是值得多喝的“補血湯”，女人氣血不足要常喝，益氣補血皮膚好！
經期過後，女孩子就應該多吃一些補血的食材，益氣補血，越吃麪色越紅潤，皮膚好了身體也更健康，而今天小編要給大家分享的這碗補血湯，就是用三種食材製作而成的，分別是銀耳，紅棗，老南瓜。南瓜中含有豐富的鐵元素，維生素和膳食纖維，常吃老南瓜好消化又好吸收，還可以促進腸胃蠕動，有排毒養顏的作用。
而且南瓜中的胡蘿蔔素和維生素a的含量也較高，常吃老南瓜，皮膚越來越好，視力也會更健康。而紅棗本身就有補血的作用，因為裏面含有大量的鐵元素和維生素，吃紅棗益氣補血的效果是最好的。再配上養生效果很好的銀耳，這碗湯的營養價值翻倍，味道香甜，滴滴膠質，讓人越喝越想喝。
下面給大家分享這碗補血湯的製作方法。首先我們要把銀耳清洗乾淨放在水中泡發泡發銀耳，千萬不要用熱水，容易把銀耳泡爛了，也不能直接用涼水去泡，會非常浪費時間，我們可以在水中加入小蘇打或者是放入食用鹽，泡發速度會更快。而且還可以把銀耳洗的乾淨徹底浸泡30分鐘左右的時間，因而徹底泡發，用手撕成小塊兒放在碗中備用。
把紅棗泡發去除果核，將紅棗果肉和銀耳一起放入鍋中，添加適量的冰糖，加入足夠量的清水，因為中間不能二次加水，會影響湯汁的口味和營養價值。開大火把鍋中水煮沸騰，將老南瓜削皮切塊洗乾淨，放入鍋中一起煮，把老南瓜煮熟煮爛。銀耳煮出膠就可以出鍋了！香甜好喝還有營養，女人多喝氣色好。
