1.土豆
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。還能供給人體大量黏液蛋白，中和體內代謝後產生的酸性物質，有一定的美容抗衰老作用。還富含碳水化合物，礦物質和維生素，既有主食的營養成分，同時含有主食並不豐富的水溶性維生素和膳食纖維。既可以充飢又可以補充正餐營養素的不足，還有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。
2.魔芋
魔芋又名妖芋，具有排毒養顏、降糖減脂等多種功效，經常吃點魔芋，不僅能夠幫助人體快速的排毒防便秘，還能促進人體堆積的脂肪排出，對減肥瘦身非常有幫助，食用魔芋可以產生很強的飽腹感，幫助你刮油燃脂，排毒養顏，消除贅肉。
3.菠蘿
菠蘿是一種果肉美味的水果，富含超多的營養物質，既可以當中果汁或者果醬等等，都是非常不錯的食療方法，而且菠蘿的水分很多，能夠起到生津解渴、補水美容的作用，而且營養快速被吸收，加快你們身體代謝水平，能夠抵禦疾病的困擾，我們可以當做零食吃幾片，清熱排毒、清理腸胃的作用。
