女性不願老太快，要多吃3種食物，補血養血，延緩衰老

女性不願老太快，要多吃3種食物，補血養血，延緩衰老

1、無花果

無花果中含有大量的酸，其中包括蘋果酸、檸檬酸、醋酸等，經常食用無花果能需進食慾，還能幫助機體消化食物，有健胃消食、補血養血，延緩衰老的作用。

2、地木耳

地木耳，是我們生活中常見的食品，富含豐富的蛋白質、糖類、粗纖維等，對於人體的健康是有很大的幫助的，生活中可以多吃一些，預防老年痴呆疾病。

3、核桃

核桃，其含有非常多的營養元素，最多的就是不飽和脂肪酸，蛋白質，還有很多的膳食纖維，各種維生素，碳水化合物，各種微量元素熱量也是比較高的，平時適當的多吃一些核桃，對於中老年人和在發育期的孩子是非常好的。