三伏天來了，多吃3種水果，補鐵補血，延續衰老，愛美女性記得吃

大家好，我是健康科普李醫生，隨着時代的發展，現在越來越多的人不去關注身體健康管理和養生類知識，健康對於人類來説是生命裏第一件要做好的事情，只有身體健康了，才能做好自己想做的事，關注我每天給您分享健康生小知識，讓您健健康康每一秒，開開心心每一天！

三伏天來了，常吃3種水果，補鐵補血，延續衰老，愛美女性別錯過

羊奶果

羊奶果是非常富有營養價值的一種水果，它的營養價值也比較的豐富，能加快身體對脂肪的分解與吸收，能防止脂肪在身體內堆積。能加快身體對脂肪的分解與吸收，能防止脂肪在身體內堆積。可幫助機體清除自由基，削減自由基對細胞的損傷，可起到延緩衰老，美容養顏之效。

黑柿

黑番茄和普通番茄不一樣，甜美的口感，豐富的營養，以及止渴生津、潤肺化痰的功效，飽受人們的青睞，着重含有大量的花青素，有滋陰護腎，美白肌膚、減肥瘦身的作用，還有豐富的維生素A、C、E、蛋白質，常常被用來製作點心，簡直便是完美水果。

棗子

棗子具有很好的補鐵補血的效果，相對於紅棗來説，新鮮的棗子營養價值更高，維生素C含量豐富，所以吃些鮮棗子補維C是可以減少疲勞的。並有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用。棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，還含有大量的環磷酸腺苷，能調節人體的新陳代謝，強血液中紅細胞的含量。使面色紅潤。