我們都知道祛除濕氣喝紅豆薏仁粥，一説到脾胃虛弱濕氣重，馬上就會想到一些祛除濕氣的食療方法，查詢過很多資料，沒有一個完整的介紹説脾胃虛弱就是因為濕氣重，或者説濕氣重就肯定會引起脾胃虛弱，好像這兩者之間的關係並不是絕對的
所以要先説一下，健脾化濕的食療，不是每個人都適合薏米、紅小豆、山藥，有的人吃了可能有反作用，脾胃虛弱的病因大多數是因為飲食不節，勞累過度，久病耗傷脾氣所致，治療原則基本上是以健脾益氣，助運化濕為主，脾胃虛弱的治療手段一般採用健脾益氣，助運化濕的方法。
脾胃虛，濕氣重，主要指的是脾虛運化水液無力，而導致虛實夾雜的病理變化，脾胃虛先要調整脾胃，脾胃正常了陽氣自然上來了，胃病在於養，因為胃病反覆性大，吃山藥是最好的辦法，按時有節的吃飯，多吃一些適令蔬菜水果，少吃寒涼，很快就調整過來，濕氣自然就除了，很多時候我們注重於祛除濕氣的食療方法
其實脾胃虛弱也跟腎虛有關係，腎虛的人都有脾胃虛弱的症狀，在許多的食療方法和治療手段中很少提及脾胃虛弱跟腎虛有關的介紹，前面説了健脾祛濕的食療方法並不一定適合所有人，因為每個人身上濕氣輕重程度跟胃弱有關係，脾胃虛弱又跟腎虛有關係，所以簡單的選擇祛除濕氣的方法並不能達到健脾化濕的效果。
《素問·厥論》中説，“脾主為胃行其津液者也”，脾胃為後天之本，氣血生化之源，並且脾對水液起着吸收、轉輸和佈散的作用。脾胃好能夠有效的防止濕、痰、飲等病理產物的產生，脾為太陰濕土之髒，喜燥惡濕，“太陰濕土，得陽始運；陽明燥土，得陰自安，此脾喜剛燥，胃喜柔潤也”。
根據《黃帝內經》記載，濕邪為病，有外濕與內濕之分，外濕，多由氣候潮濕，或淋雨涉水，居住潮濕等外界濕邪侵入人體所致，症見惡寒發熱、頭漲腦重、肢體浮腫、身重疼痛等，多屬肌表經絡之病，內濕則是一種內在的病理產物，指脾腎陽虛、運化失職，導致體內水液停滯而濕濁內生，症見食慾不振、腹脹、腹瀉、尿少、面黃、浮腫、舌淡苔潤等。
濕氣重脾胃虛弱跟腎虛也有關，祛濕先要辨體質 ，祛濕，顧名思義就是要把體內多餘、異常的水分排走，要根據不同的體質有針對性地祛濕，濕氣一般夾“寒”而來，除了注意保暖外，多吃温補、健脾胃的祛濕湯，讓濕氣隨大小便排出，無疑是祛濕的好方法，春天的煲湯水要達到去濕調養身體的效果，就應該以升補為原則，不能一味使用燥熱補品，以免加重身體內熱，損傷到人體正氣。
食療上有多種選擇，但要注意的是，健脾是一個週期比較長的工作，首先我們要改變自己的生活習慣，配合飲食療法，按摩，才能使身體達到一個比較好的狀態，健脾養胃的食品有多種，多兼有其他保健功能，如具有補中、健脾作用的大米、薏苡仁、大栆、山藥、南瓜、紅薯、綠豆芽、蘋果等；
但未必適合所有人，開胃消食止瀉痢的辣椒、大蒜、洋葱等，對調節脾胃，促進消化功能也是發揮作用的，不同的食材不同的功效，雖然都有祛濕的功能，但是不一定適合你，所以想要健脾祛濕也要做到補腎健脾。
記住一點，再好的方法也不是萬能的，所以選擇一些食療方法的時候不要只看功效，治療脾胃虛弱的方法很多種，比如中藥益胃健脾湯治療脾胃虛弱，中藥益胃健脾湯，健脾通絡湯，益胃養胃湯，温陽健脾湯，胃安湯，益胃生津湯，萎胃復元湯，四君子湯，等等。
不管是選擇哪一種方法調理或者治療，最好先諮詢大夫，切不可隨便給自己開藥方，就像前面説的，最簡單的薏仁祛濕方法都不一定適合所有人，何況是這些具有治療功效的藥膳食療組方，胃不好不一定就是濕氣重，有可能是脾虛，腎虛，或者是其他原因，找到根源應症施治或者進行調理。
王鴻謨攜5位名醫聯合打造精品養生課
除了日常注意少吃之外，我們更要注重養脾健胃，養脾胃就要找對方法，其實在養脾胃方面，中醫還有很多的名方，對養脾健胃超管用，小編推薦你好好看看這門課——《脾胃一強壽命長！名醫教你調脾胃》
王鴻謨教授，首都醫科大學教授，主任醫師，博士生導師，北京市名老中醫，中國中西醫結合學會診斷專業委員會主任，國際生物醫學特徵辨識學會副主席，中國針灸學會經絡研究分會委員，《中華臨牀醫藥雜誌》副總編，中國國家自然科學基金委員會評審專家，中國老年保健協會養生專家。
王鴻謨教授從事中醫教學、醫療、科研等工作40多年，擅長察色切脈診病，針藥並用治癒疑難重病。在創建中醫色診學、診法客觀化、完善辨證體系、還原構建經絡系統、體表－內臟多層次對應相關等方面多有建樹，取得了公認的學術成績，具有重要的學術影響，研究成果為中外學術界廣泛關注。
知道養脾胃的重要性，那麼該如何調養呢？王鴻謨教授攜5位專家專門製作了8節養脾健胃知識，全面覆蓋脾胃問題。讓廣大朋友們遠離胃酸胃痛、脾虛潰瘍、腹痛腹瀉等常見脾胃疾病。
另五位專家分別是：
逯儉北京中醫藥大學東直門醫院針灸科 主任醫師
陳濟德山東省無級中醫藥師承教育指導專家 主任醫師 教授
李昂首都醫科大學宣武醫院主任醫師
李軍祥北京中醫藥大學東方醫院消化內科 主任醫師
王志斌北京東方醫院脾胃肝膽科副主任醫師
這門課就是要幫助大家，正確的認識脾胃和人體，各個系統、各個臟腑之間的關係，以及在生活中怎麼樣科學合理的養脾健胃。
課程大綱
看完這些課，不僅能明脾胃疾病的早期症狀、脾胃不和人羣最佳的飲食方案以及脾胃疾病的治療等諸多問題，讓你擺脱焦慮。
還能明白胃炎、胃潰瘍引起的其他併發症、脾虛分別有哪些表現，並且針對不同的人羣，給出了對應的詳細可操作的脾胃不和防治技巧（吃、睡、補、按），以及對應的藥物。
這時，你可以選擇在家先聽聽醫生怎麼説，戴上耳機就能隨時隨地觀看課程，很私密。
只要在零碎的時間，花個幾分鐘就好，每天瞭解1個脾胃不和小知識，防治脾胃疾病很輕鬆！
科學、靠譜、值得看，名醫親授，在家就能獲得專家建議
最省心、靠譜的做法還是聽聽醫生的建議。
現實中，很多人會問朋友，結果對方也只是道聽途説。也有人會自己去網上查，然而又缺乏專業知識，無法分辨網上各種真真假假的信息，結果一不小心就錯信偏方，沒效果還傷身。
可很多人要麼沒時間去醫院，要麼每次去都是“排隊2小時，看病5分鐘”，很多疑惑都還沒來得及問，就讓回來了。
而這門課，就能解決你關於脾胃疾病的各種疑惑，懷疑自己有脾胃疾病，想防治脾胃疾病，都適合看這個課。
總之，中醫治病，重在辨證調理。除上述藥品外，針對脾胃虛弱的中成藥還有很多，實際在選藥時，還是要結合自身具體病情來辨證選擇的，特殊情況時還是建議在醫師指導下辨證選藥比較好。