出遊時如何做好健康防護
發稿時間:2020-07-30 09:36:30編輯:李婧怡來源:北京日報
停擺170多天後，文化和旅遊部宣佈從7月15日起恢復旅行社及在線旅遊企業經營的跨省團隊旅遊及“機票+酒店”業務。7月20日，北京市突發公共衞生事件應急響應級別也由二級調至三級。消息公佈後，出遊的網絡搜索量大幅攀升。特別是孩子們，更渴望利用暑假好好地出去玩一玩。專家提醒，在國內跨省旅遊時，不去疫情中、高風險地區，要注意做好個人防護，平安出行，健康歸來。
1
瞭解目的地和途經地的疫情情況
新冠疫情註定是一次讓我們每個人一生記憶深刻的事件。全世界幾乎每個角落的人，都或多或少受到它的影響。我們的衞生習慣變了，學習方式變了，出行安排變了，每個人不得不去適應這種新變化。
在選擇旅行目的地的時候，我們有很多需要考慮的因素。首要還是應該評估目的地以及途經地的感染風險。國家衞健委官方網站能查詢到疫情的實時情況，可以瞭解目的地和途經地是否有確診病例。根據相關部門規定，以縣域為單位進行分區，根據每個縣域的傳染病情況進行分級，分低中高三級。風險等級可隨疫情變化隨時調整，出遊前要了解目的地和途經地的最新情況。在國內跨省旅遊時，不去疫情中、高風險地區，要注意做好個人防護，平安出行，健康歸來。
2
乘車建議戴醫用外科口罩
我們在旅行期間，不可避免都需要乘坐一些密閉空間的交通工具，例如觀光車、長途汽車、高鐵、飛機等。有些乘客擔心被感染，甚至穿上連體防護服，戴上護目鏡。那麼我們乘坐交通工具時到底應該如何防護呢?
針對我們目前對新冠病毒的認識，這個病毒主要通過感染者説話、咳嗽或者打噴嚏時噴出的飛沫在人與人之間傳播，病毒也可能會停留在物體表面。因此，最為重要的防護法寶就是正確佩戴合格口罩和重視手部衞生，養成良好的衞生習慣。
建議大家如果是在封閉的環境中，可以佩戴醫用外科口罩，不建議佩戴有空氣閥的顆粒物防護口罩。醫用外科口罩不能反覆使用，最好每天更換，一旦有污染隨時更換。要按照説明書正確佩戴口罩，只需要佩戴一隻口罩就能達到效果，不需要雙層或者多層佩戴。
兒童要佩戴兒童專用口罩，這樣才能達到預期的防護效果。大家可以依據國務院今年3月印發的《公眾科學戴口罩指引》來科學使用口罩。
在乘坐交通工具過程中，還有一個非常重要的防護措施就是手部衞生。研究表明，新冠病毒可能在塑料和不鏽鋼製品表面上存活72小時。皂液和消毒劑能夠有效溶解病毒的脂肪膜。因此，我們出行要配備皂液和快速手部消毒劑，即大家常説的免水洗手液。
一般情況下用流動水和皂液洗手，最好清洗15秒以上，大概是唱一首生日歌的時間，採用“六步洗手法”將手上各個區域都洗到。當手上沒有明顯污染時，我們可以用快速手部消毒劑消毒雙手，消毒的時候也是用“六步洗手法”進行揉搓，才能達到消毒效果。
特別需要提醒的是，當我們吃東西或者需要觸摸自己的口鼻處時，一定要先做好手部的衞生。
3
跟團遊的風險更可控
外出旅遊有很多方式可以選擇，例如自由行、跟團遊、郵輪、自駕遊等。從疫情防控的角度考慮，我們選擇哪一種更好呢?
我們可能都會認為，自駕遊因為處在相對獨立的空間，感染風險更小。但這也不是絕對的。感染的風險要根據多種情況進行評估，不僅僅是出行的方式，還有目的地的選擇、住宿地的選擇和個人的防護措施執行情況等。國內跨省遊恢復後，相關部門特別制定了《旅行社有序恢復經營疫情防控措施指南》。這份指南要求，“中、高風險地區不得開展團隊旅遊及‘機票+酒店’業務，出入境旅遊業務暫不恢復”。文件還強調行前評估，要求旅行社對旅遊產品進行安全評估，做好線路設計、產品對接和預訂等工作，要求控制組團規模，合理安排團隊旅遊線路、規模和出遊時間，分時段、分批次、分區域開展旅遊活動，避免遊客聚集。同時還要求配備防護用品，為司機、導遊和遊客提供必要的防護保障，對旅遊包車、酒店客房、餐廳等接待設施和場所進行全面消毒清潔等。
這樣看來，我們境內的旅行跟團遊的感染風險相對於自行安排更為可控。而如果選擇個人自由行，在出行前，要查詢好目的地的疫情防控及交通管控政策，不要到中、高風險地區旅遊。在為自由行做準備時，大家可以參考上述團隊遊指南的要求，合理安排交通、住宿、餐飲、參觀等事宜。
4
住酒店可自備牀單
在旅行的過程中，在住宿、餐飲、使用公共衞生間等方面，我們也有一些提醒。比如住宿方面，如果是自由行，可以自備牀單和個人洗漱用品，儘量少吃生冷的食物，主動配合接待單位開展測體温、查驗健康碼等健康檢疫措施。
用餐的時候，採用分餐制或者使用公筷公勺。儘量減少觸碰公共設施，比如護欄、門把手等。使用公共衞生間時，儘量避免直接接觸衞生間公共設施。在排隊購票、取票時，科學佩戴口罩，儘量保持安全距離。購物儘量用線上支付方式，減少現金接觸等。
只要大家執行疫情防控措施，注意到以上的問題，做好充分的準備，感染的風險是可控的。但是如果萬一在旅遊時發現疑似感染人員，一定要積極配合相關部門做好疫情排查和防控措施，服從安排，落實應急處置預案，配合相關部門和單位做好隔離、密切接觸者追蹤等工作。最後祝願大家旅行愉快，安全度過美好的假期。(作者:黃晶 北京佑安醫院感染管理處副主任醫師)
停擺170多天後，文化和旅遊部宣佈從7月15日起恢復旅行社及在線旅遊企業經營的跨省團隊旅遊及“機票+酒店”業務。7月20日，北京市突發公共衞生事件應急響應級別也由二級調至三級。消息公佈後，出遊的網絡搜索量大幅攀升。特別是孩子們，更渴望利用暑假好好地出去玩一玩。專家提醒，在國內跨省旅遊時，不去疫情中、高風險地區，要注意做好個人防護，平安出行，健康歸來。
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瞭解目的地和途經地的疫情情況
新冠疫情註定是一次讓我們每個人一生記憶深刻的事件。全世界幾乎每個角落的人，都或多或少受到它的影響。我們的衞生習慣變了，學習方式變了，出行安排變了，每個人不得不去適應這種新變化。
在選擇旅行目的地的時候，我們有很多需要考慮的因素。首要還是應該評估目的地以及途經地的感染風險。國家衞健委官方網站能查詢到疫情的實時情況，可以瞭解目的地和途經地是否有確診病例。根據相關部門規定，以縣域為單位進行分區，根據每個縣域的傳染病情況進行分級，分低中高三級。風險等級可隨疫情變化隨時調整，出遊前要了解目的地和途經地的最新情況。在國內跨省旅遊時，不去疫情中、高風險地區，要注意做好個人防護，平安出行，健康歸來。
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乘車建議戴醫用外科口罩
我們在旅行期間，不可避免都需要乘坐一些密閉空間的交通工具，例如觀光車、長途汽車、高鐵、飛機等。有些乘客擔心被感染，甚至穿上連體防護服，戴上護目鏡。那麼我們乘坐交通工具時到底應該如何防護呢?
針對我們目前對新冠病毒的認識，這個病毒主要通過感染者説話、咳嗽或者打噴嚏時噴出的飛沫在人與人之間傳播，病毒也可能會停留在物體表面。因此，最為重要的防護法寶就是正確佩戴合格口罩和重視手部衞生，養成良好的衞生習慣。
建議大家如果是在封閉的環境中，可以佩戴醫用外科口罩，不建議佩戴有空氣閥的顆粒物防護口罩。醫用外科口罩不能反覆使用，最好每天更換，一旦有污染隨時更換。要按照説明書正確佩戴口罩，只需要佩戴一隻口罩就能達到效果，不需要雙層或者多層佩戴。
兒童要佩戴兒童專用口罩，這樣才能達到預期的防護效果。大家可以依據國務院今年3月印發的《公眾科學戴口罩指引》來科學使用口罩。
在乘坐交通工具過程中，還有一個非常重要的防護措施就是手部衞生。研究表明，新冠病毒可能在塑料和不鏽鋼製品表面上存活72小時。皂液和消毒劑能夠有效溶解病毒的脂肪膜。因此，我們出行要配備皂液和快速手部消毒劑，即大家常説的免水洗手液。
一般情況下用流動水和皂液洗手，最好清洗15秒以上，大概是唱一首生日歌的時間，採用“六步洗手法”將手上各個區域都洗到。當手上沒有明顯污染時，我們可以用快速手部消毒劑消毒雙手，消毒的時候也是用“六步洗手法”進行揉搓，才能達到消毒效果。
特別需要提醒的是，當我們吃東西或者需要觸摸自己的口鼻處時，一定要先做好手部的衞生。
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跟團遊的風險更可控
外出旅遊有很多方式可以選擇，例如自由行、跟團遊、郵輪、自駕遊等。從疫情防控的角度考慮，我們選擇哪一種更好呢?
我們可能都會認為，自駕遊因為處在相對獨立的空間，感染風險更小。但這也不是絕對的。感染的風險要根據多種情況進行評估，不僅僅是出行的方式，還有目的地的選擇、住宿地的選擇和個人的防護措施執行情況等。國內跨省遊恢復後，相關部門特別制定了《旅行社有序恢復經營疫情防控措施指南》。這份指南要求，“中、高風險地區不得開展團隊旅遊及‘機票+酒店’業務，出入境旅遊業務暫不恢復”。文件還強調行前評估，要求旅行社對旅遊產品進行安全評估，做好線路設計、產品對接和預訂等工作，要求控制組團規模，合理安排團隊旅遊線路、規模和出遊時間，分時段、分批次、分區域開展旅遊活動，避免遊客聚集。同時還要求配備防護用品，為司機、導遊和遊客提供必要的防護保障，對旅遊包車、酒店客房、餐廳等接待設施和場所進行全面消毒清潔等。
這樣看來，我們境內的旅行跟團遊的感染風險相對於自行安排更為可控。而如果選擇個人自由行，在出行前，要查詢好目的地的疫情防控及交通管控政策，不要到中、高風險地區旅遊。在為自由行做準備時，大家可以參考上述團隊遊指南的要求，合理安排交通、住宿、餐飲、參觀等事宜。
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住酒店可自備牀單
在旅行的過程中，在住宿、餐飲、使用公共衞生間等方面，我們也有一些提醒。比如住宿方面，如果是自由行，可以自備牀單和個人洗漱用品，儘量少吃生冷的食物，主動配合接待單位開展測體温、查驗健康碼等健康檢疫措施。
用餐的時候，採用分餐制或者使用公筷公勺。儘量減少觸碰公共設施，比如護欄、門把手等。使用公共衞生間時，儘量避免直接接觸衞生間公共設施。在排隊購票、取票時，科學佩戴口罩，儘量保持安全距離。購物儘量用線上支付方式，減少現金接觸等。
只要大家執行疫情防控措施，注意到以上的問題，做好充分的準備，感染的風險是可控的。但是如果萬一在旅遊時發現疑似感染人員，一定要積極配合相關部門做好疫情排查和防控措施，服從安排，落實應急處置預案，配合相關部門和單位做好隔離、密切接觸者追蹤等工作。最後祝願大家旅行愉快，安全度過美好的假期。(作者:黃晶 北京佑安醫院感染管理處副主任醫師)