練習站樁功的十個注意要點

文：公眾號 正氣站樁學堂

圖：網絡（侵刪）

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雖説站樁功看似很簡單，只要自然站立即可，但還是有很多需要注意的事項，就像上醫院看病醫生總是要囑咐病人要注意什麼什麼，那麼站練習樁有什麼需要注意的呢？下面我們來看一下：

站樁環境

對於站樁的環境，一般來説沒有特殊的要求，我們分為兩類：

１、室內環境：一般我們選擇在家裏或者練功房，以空氣新鮮流通為主，温度適中，不要過低也不要過高，儘量站樁時不要有人在旁邊影響，以免影響心態。

２、室外環境：一般我們選擇小區或安靜的户外場地。在室外時特別要注意做到人來我不理，保持精神內守，這樣才能發揮出站樁的效果。太陽過大時，建議背向太陽站樁，以免刺眼引起其它的問題出現。

身體

１、站樁前需排空大小便，以免中途有便意影響站樁功效。

２、站樁前請更換寬鬆的衣物，腰帶儘量不要帶或者鬆開，衣領處有衣釦的也需解開，以免影響氣血循環。

３、有帶手錶習慣的人需摘下手錶等。

４、站樁前後半小時內，需在無飽腹感的情況下練習。

５、站樁時保持微笑，這樣可以使得臉部主下來。

６、身體太虛弱的人，站樁時不要閉眼，以免摔倒。

收功

站完樁準備收功了，不要馬上走動，需先收下功，逐漸讓毛孔關閉，恢復正常的氣血循環。

可以慢慢直起兩腿，恢復正常的直立站姿，雙手慢慢放下，然後原地不動站一兩分鐘後，開始做收功動作。具體收功請見下面鏈接：

睡前練習

有不少人只有晚上才有時間練習站樁，但是練習後又睡不着了。這時要注意的是，如果練習完後覺得興奮的話，那麼下次站樁時需要時間安排在睡前最少２小時前，以免影響睡眠質量，如果沒覺得興奮，也不需要太多地注重，隨時練就可以。