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黑木耳黑木耳當中含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進腸內廢物的排出，減少毒素對於身體所造成的傷害，黑木耳的含鐵量最高，是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。紅棗紅棗能促進白細胞的生成，降低

核桃加它一起煮，腸胃好了，滋養肌膚，排除黑臭宿便，改善睡眠！核桃獨特的香味和口感，是很多人都喜歡的食物。而且核桃具有非常之高的營養價值，對我們的身體有着非常大的好處。核桃能促進白細胞的生成，降低 血清