大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
洗完頭馬上外出
現在人的生活節奏都是很匆忙的，很多人剛洗完頭為了節省時間就馬上外出了，頭髮會受到紫外線的輻射，這個量堪稱是臉部的兩倍以上，長時間下去，很容易導致斷髮、分叉，而且頭皮的水油保持不了平衡，也會出油越來越嚴重。
用太熱的水洗頭
涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脱髮！但是太熱的水洗頭也會傷害毛囊，而且洗頭的時候水温也不應該是一成不變的。過熱的水會舒張頭皮表面的血管，而過涼的水則會刺激血管收縮。因此，在這個時候還是建議大家儘量使用四十度的水來進行清洗，但在洗的過程中要慢慢降低水温，最開始時水温稍微高一點，沖洗時水温要低一點。不僅可以清潔頭髮、頭皮，還能改善頭部血液循環、消除疲勞等情況。
熬夜、工作壓力大、長期玩電腦手機都會影響我們的內分泌，加劇頭髮變油！
洗之前不梳頭髮
很多人在洗頭髮的時候都是直接用水沖洗，但是往往這樣是洗的不夠徹底的，洗完第二天頭髮就會變得油膩了，所以我們應該在洗頭髮之前先用梳子把頭髮梳通順，一定要挨着頭皮梳理，這樣能夠將附着在頭皮和頭髮上的油脂和皮屑打撒，這樣在清洗的時候就能夠洗的比較徹底了。
使用清潔力過強的洗髮水
很多人覺得頭髮油，就要經常洗，還喜歡用清潔力很強的皂基和硫酸鹽類的洗髮水。皂基和硫酸鹽都是強鹼性的表活，對頭皮的傷害非常大，會洗去我們頭皮表層的所有油脂，泡壞頭皮保護膜。要知道正常的油脂對我們的頭皮有着保濕的作用，如果油脂全被洗去後，皮脂腺收到信號會繼續分泌油脂，這樣就形成了越洗越油的髮質。
洗髮水直接接觸頭皮
很多妹子洗頭，總覺得洗不乾淨，倒的洗髮水特別多，而且有的還是將洗髮水直接抹到頭皮上，洗髮水一旦接觸發根，化學成分就會對頭皮產生影響，導致毛囊受損，油脂分泌不均衡，也會越洗越油。
洗頭髮時用力撓頭皮
很多女生在洗頭髮時都喜歡用指甲使勁撓頭皮，感覺這樣才可以將頭皮上的油脂清洗乾淨。但這種做法只會傷害到頭皮，讓頭皮油脂分泌失衡，而且指甲中的細菌也容易引起感染。所以，女生洗頭時，應該儘量遠離用力撓頭皮的陋習，不然頭髮可能“越洗越油”。
洗頭太頻
頭髮一油就洗，這是很多油性發質寶寶都會犯的錯誤！頻繁過度的洗頭，很容易導致髮絲缺水，而頭髮一缺水就容易分泌更多的油脂來維持水油平衡，頭髮自然越洗越油了！所以與其將時間花費在洗頭上，還不如好好對頭髮做好補水保濕工作！其實偏油性發質，可以隔天一次，如果實在太油可以一天一次，但不要過度清潔！
頭髮易脱髮、易出油，都是洗頭髮時候出現了這些誤區，你洗頭髮會這樣洗嗎？如果你是這樣洗頭髮的，就要避開這些誤區了，給自己一個健康的秀髮從正確的洗頭髮開始。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。