大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
1. 奇異果
▼奇異果被稱為是“水果之王”，也是“美容聖果”，其中富含的維他命c和維他命e具有去除雀斑以及美白的功效。
▼將奇異果打成汁，放進冰箱冷藏，隨喝隨取，隨時為你的肌膚補充美白能量！
▼雖然奇異果美白效果一級棒，但是它性寒，脾胃虛寒的人不要多吃。
2. 檸檬
▼檸檬是美容佳品，其中富含的維他命c和豐富的鈣質可以有效改善肌膚，美白膚色。
▼每天一杯檸檬水，輕鬆擁有白皙透亮的肌膚。
▼糖漬檸檬片的美白效果也很棒哦！只需用白糖簡單醃漬檸檬片即可。放入冰箱半小時左右，風味更佳~
3. 蘋果
▼蘋果含有的蛋白質和礦物質能使肌膚抗氧化的功能加強，促進皮膚滋潤白皙。
▼經常食用蘋果，還能改善肌膚暗瘡、雀斑以及黑斑等狀況。
▼蘋果性質温和，可以直接將它敷在臉上~純天然無污染的蘋果面膜，幫你擁有美麗肌膚！
4. 火龍果
▼火龍果中富含的維生素c，具有美白皮膚的作用；它富含的花青素，能幫助肌膚有效抗衰老，使肌膚緊緻細膩有彈性。
▼火龍果是一種低能量、高纖維的水果，因此也具有很好的減肥效果。
▼來一杯冷藏後的火龍果汁，祛暑、美白、減肥，一步到位！
5. 草莓
▼草莓中含有的多種果酸、維他命以及礦物質等，可以增強皮膚的彈性，具有增白皮膚以及滋潤保濕的功效。
▼搭配火龍果一起食用，美味加倍，美白效果也加倍哦~
▼將草莓與橙子一起浸泡在涼白開中，放入幾滴蜂蜜和幾片薄荷葉，清爽可口，美白效果也是棒棒的呢！
6.櫻桃
▼櫻桃中豐富的維他命c能滋潤皮膚，抵抗黑色素的形成，有效美白肌膚。
▼櫻桃中還含有豐富的鐵質元素，能夠改善氣色，使皮膚白裏透紅有彈性。
▼每天一杯櫻桃汁，你還怕自己不夠白嗎？
7.西紅柿
▼西紅柿中也含有豐富的維生素c，對於祛斑美白具有很好的效果。
▼生吃西紅柿，這樣肌膚就能吸收到更多的營養，美白效果更顯著哦~
▼將西紅柿與黃瓜一起食用，酸甜美味，清脆可口~每天一個西紅柿，變白其實就這樣簡單！
8.菠蘿
▼菠蘿中富含的維他命能夠淡化面部色斑，呈現出健康的亮白膚色。
▼飯後食用菠蘿，能更好地促進身體對菠蘿中養分的吸收，美白效果也更好。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。