業餘乒乓球友怎樣培養盯球、步法、主動上手意識？

接發球準備姿勢

在接發球準備時，身體應處在中近台，兩腳與肩相平，腳跟提起，隨時準備前後左右移動。球拍的位置應略高於枱面，這樣既可以接台內球，又可以拉出枱球。

首先判斷是長球還是短球，要看對方發球的第一落點離網的遠近。一般離網近的過來的是短球，離底線近的過來是長球。

來球是短球

1.要仔細觀察來球落台後的第一跳的方向，如果是向上説明是下旋，如果向前衝則是上旋。

2.落台後稍有停頓的是下旋，勻速前進的是不轉，加速的是上旋。下旋球會給你一種立起的感覺是非常明顯的。

3.第二弧線陡的是下旋，低平的是上旋。

4.整體感覺節奏變化，先快後慢的是下旋，先慢後快的是上旋。

隱蔽發球發的好的，主要靠手腕的爆發摩擦實現轉與不轉，在發短球下旋時動作通常較小，較平穩。而發不轉或上旋時卻用力向下，依靠球觸拍上邊緣或向側向發力來發不轉球，這時你要注意他用力的方式。

但這只是輔助辦法，主要還是要靠對球的觀察，因為他發出來的球是什麼就是什麼，詐你的全是他的“表演”。在對方出手的第一弧線較長後，知道來球是短球時，就要及時上步，手臂迅速入台並放鬆。

在球落台瞬間判斷旋轉，在來球過網的瞬間已經判斷清上下旋的情況下，來球是上旋時，手腕要由松變緊，迎前，靠撞擊回球。來球是下旋時，手腕在觸住球后，突然緊張，向前向上發力，靠手腕的爆發力摩擦球。

來球是長球

判斷方法同短球的判斷，反之即可。旋轉判斷上同理。

另外，整個弧線感覺球飄的是下旋，向前鑽的是上旋，稍有向上跳的是不轉。

注意：長球的上下旋比短球更難判斷且回球更易被攻。所以尤其注意對方觸球時的發力，是向上還是向下。

注意：是觀察對方觸球時的動作，而不是最後一個動作！

因為長球的隱蔽發球發的好的動作通常較大，為了保證球出來的弧線和速度區別不大，一方面要用大動作晃你的眼睛，另一方面會用向下摁的動作讓你以為是加轉的下旋，或者在發球後用向上提的假動作讓你以為是上旋。

提醒：所有的判斷都必須在球過網的瞬間判斷清楚，最晚也要在二跳之前做出決策，否則會來不及做接球動作。

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