隨着多地高校陸續發佈返校通知，相信很多U粉兒此刻的心情一定百感交集：一方面很想回到熟悉的校園，和久違的老師同學們暢所欲言；另一方面又對居家學習這幾個月的學習效果不夠自信，面對即將到來的各種考試直犯嘀咕。究其根本，無法剋制上網衝浪的誘惑可能是罪魁禍首了。
上週，小U邀請了在2019“外研社·國才杯”全國英語演講、寫作、閲讀大賽中表現優異的學霸們來談一談如何做好時間管理、完成學習計劃（可戳鏈接回顧），很多U粉兒留言表示深刻體會到了榜樣的力量，也學到了很多實用的學習方法。今天，我們繼續邀請他們來談談如何抵禦網絡誘惑、提升學習效率。想要彌補你和學霸們的差距嗎？這篇文章一定能幫到你！
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How do you overcome the temptation of the Internet?
對於當代青年人來説，互聯網帶來的各種誘惑可以説是學習道路上的攔路虎了。談到這個問題時，2019演講大賽冠軍王嫣表示，不如隨它去吧，畢竟著名作家奧斯卡·王爾德曾説過：“擺脱誘惑的唯一方法就是向它屈服。”
然而，並非所有人都抱持如此灑脱的態度。2019演講大賽亞軍陳書揚認為克服網絡誘惑十分具有挑戰性，所以他給自己設定了上網的時間限制，想要愉快玩耍就必須先完成所有日程。
在2019演講大賽亞軍吳博晉看來，我們這代人不可能完全抵制互聯網的誘惑，藉助網絡完成作業、查資料和上課的時候總會順便看點別的東西。大家可以嘗試在學習的時候把所有電子設備放到別處，如果必須使用電腦或手機，那就把下載的電影、遊戲等全部清空。
為了保持專注，2019閲讀大賽冠軍姜爽給自己制定了嚴格的時間表，學習時一定會把手機、電腦等容易分散注意力的設備收起來。此外，她也會給自己立一些Flag，當你真的能完成的時候就會產生一種成就感，這種成就感也能激勵你繼續保持這樣的學習習慣。
2019寫作大賽亞軍謝文娟上網課的時候從不打開與學習無關的網站，而是會在課後留出專門的娛樂時間來放鬆，長久堅持下來集中精力學習的能力便大大提升了。
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How does online learning affect your study habits?
2019演講大賽季軍林紫欣認為在線學習改變了自己的時間規劃，在學校時通常是白天上課晚上自學，現在她可以自由選擇學習時間，這樣就有了更多空閒時間來處理自己的事情。
可能很多同學都習慣在考前突擊，2019寫作大賽一等獎得主殷曉涵之前也是如此，但居家學習期間她更加勤奮了。由於不確定是否掌握了所有要點，她會時常複習剛學過的內容，因此對知識的掌握也更加牢固。
謝文娟以前習慣用紙質材料學習，為了適應網課模式，她也逐漸習慣了以電子文檔的形式完成作業。雖然沒法和老師面對面交流，但謝文娟認為老師們的遠程輔導對自己的幫助也很大。
2019閲讀大賽亞軍李燕伶的專業是臨牀醫學，所以平時需要記憶的東西很多。之前她因為害怕落後而拼命學習，但很多知識都記得不牢，往往考完試就忘了。然而現在李燕伶意識到，自己努力學習是為了成為一名合格的醫生，所以她開始仔細整理筆記，並試圖找出知識點之間的內在聯繫，努力探索最適合自己的學習方法。
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What are the most important factors to ensure the efficiency of studying at home? Why?
林紫欣認為高效學習的關鍵是保持專注。無論你是在家還是在學校，如果總是輕易被與學習無關的事情分心，那肯定無法保證效率。
在姜爽看來，想要提升學習效率首先要創造良好的學習環境，最好坐在桌旁而不是躺在牀上，過於舒適的環境會讓學習效率降低。其次要合理安排時間，熬夜和嗜睡都不利於保持頭腦清醒。最後，要與老師和同學經常保持聯繫，在他們的幫助下往往能產生事半功倍的效果。
居家學習模式下我們的空閒時間變多了，此時做好時間管理尤為重要。李燕伶希望利用這段時間多陪陪家人，但這就意味着她必須合理安排處理其它事務的時間。此外，她也在努力控制看小説的衝動，還拒絕了媽媽的零食投餵，可以説是非常堅定了！
除了經驗分享，選手們還用照片記錄下了自己的“學習實況”，快和小U一起來看看！
筆記本電腦是李燕伶的主要學習工具，此外她還會用平板電腦來閲讀教材。上課時她通常準備兩個筆記本，一本是課堂筆記，另一本用於課後整理。疫情期間，免洗洗手液也必不可少哦！
陳書揚的桌面非常簡潔，必備的三件學習物品是筆記本電腦、iPad和一本筆記，有時他也會用Kindle讀讀小説。
殷曉涵表示自己現在完全離不開iPad，比起以前總是揹着厚重的教材和打印出來的ppt，直接用iPad做筆記可以省去很多麻煩。
怎麼樣，看了大賽選手們遊刃有餘的居家學習狀態，你是不是備受激勵？是否想要立刻擼起袖子大“學”一場，變得和這些選手一樣優秀？