龍眼中含有豐富的鐵，鐵是造血功能的主要物質，所以，女人平時多吃龍眼可以很好地緩解貧血，改善血液的不足和血宮寒等疾病。對於女性的宮寒以及子宮炎症有很大的幫助，常吃可以温暖子宮，排出毒素。
女性如果可以保持每天吃點黃瓜，可以有效加快腸胃蠕動，潤腸通便，減少食物殘渣和毒素以及脂肪在體內的停留時間，幫助減肥瘦身。黃瓜中含有豐富的維生素E，能有效美白肌膚，淡化色斑和皺紋，延緩女性衰老，延年益壽。
西蘭花中含有豐富的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，這些物質的抗氧化性很強，有效抗擊衰老的皮膚，減肥美容的效果非常棒。