【科普】送給同學們的一點秋季健康生活小常識

金秋十月，天氣比較乾燥，冷暖變化較大，這個秋季的日常生活中，同學們需要格外注意，只有健康的生活方式，才能擁有健康的身體。

秋季也要注意精神調養，要穩定好個人情緒，要保證充足的睡眠，以免引起秋乏。不要熬夜，保持良好的睡眠作息時間，早上起來最好喝一杯水清腸胃，這樣有益健康。

秋季氣候有些乾燥，要注意補充水分，飲用淡茶，也可以飲用牛奶或者蜂蜜。兒童皮膚嬌嫩，要注意保護，比如可以使用使用護手霜保護手部，避免乾燥開裂。

秋季氣候變好，飲食有所增加，但也不要暴飲暴食，不要攝入熱量過剩，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝，適當鍛鍊，以免引起肥胖症狀，影響生活。

秋季要懂得常見疾病和預防知識，要講究居住環境衞生和個人健康衞生，要堅持鍛鍊，提高個人抵抗力。遇到秋季流感要減少到密集人羣的地方，要戴口罩預防流感，發現症狀及時治療。