最全祛痘印飲食指南，原來想要好皮膚又吃得好其實並不難

臉上有痘印在現在這個社會中真的是一件讓人比較頭疼的事情，怎麼做才能儘早的擺脱它擁有潔白無瑕的肌膚呢？特別是飲食方面怎麼吃既能吃的好，又能讓自己的皮膚變得越來越好呢？跟着小編一起來看看吧！

1、清淡飲食

飲食對一個人身體的影響是非常大的，它是潛移默化而且很難短時間看到改變的。長痘痘了飲食上就要注意清淡，要學會拒絕辛辣零食！自從長痘後，我的飲食可是咋清淡咋來！

2、戒糖

抗糖化這個就不用細説了，大家都知道！我們在平時的飲食中就已經能夠攝取到足夠的糖分了，水果、主食中都含有一定的糖分，所以一定不能在攝取額外的精製糖。

3、補充維生素C

維C對於美白的作用就不用我多説了吧，平時在家或者辦公室中可以帶一些富含維生素C的水果！我最愛吃的就是西紅柿了，直接買一大兜放在宿舍，每天吃四五個都不會膩！又美白又不會長胖。

4、多喝水

關於喝水能不能美白，很多人都説會！其實主要是喝水過身體代謝自然也就快了！但是一定一定一定要堅持！今天喝明天不喝了可不行，而且可樂、飲料、蘇打水都不算完完全全的水，一定要多喝白開水！

當然除了這些需要我們注意外，其實痘痘痘印護理最好的方法就是選擇一款好的產品，堅持並正確的使用，就能達到理想的效果，可以“京東搜芭詩麗”看看！

同時痘印的預防和淡化都是需要時間的，需要我們平時一定要做好護理：

1.不用化妝品：如果臉上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來掩飾，這樣反而造成反效果。還總有人詢問化妝品能不能去痘痘，拜託，化妝品只會讓你痘痘越長越多。

2.生活習慣：保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調。另外，養成每日早起排便的習慣，多運動，作息正常。

3.給肌膚補水：平時要好好的給肌膚補水保濕，而且最好定時給肌膚敷上一張美白麪膜，這樣可以有效的趕走肌膚上的黑色素，就算痘痘長出來了，也不會留下很深的痘印哦！