最近，在網絡平台上接到這樣一個問題求助
高三，高考還有28天，不想學習不想努力，怎麼辦？
高考在不知不覺當中又剩下了20多天，在全力衝刺的時候經常會遇到這樣的不想學習問題，這個是正常不過了。
這個時候需要的是停下來，然後休息一下，排除自己內心的焦慮。
不想學習就不學習唄，但是你得明白自己為什麼不想學。
高考最後20多天，好好學與不好好學會有什麼樣的結果呢？
説句實話，最後20多天，已經是高考衝刺階段了，老師該講的知識點基本都講完了，該教的方法 基本都教了，想通過這20多天，讓自己突然更上幾層樓，一個學渣想變學霸，那是不可能的，除非你有“神助”。一個學霸，如果這個時候不好好學習，成績有所下滑，你説這個時候，要讓他淪為學渣，每科都考不及格，從終點淪為上線都難的孩子，你覺得可能嗎？要真的是那樣，那麼肯定是孩子故意的。
所以，其實這20多天要不要拼命學習這個是其次的。
那麼孩子出現這種不想學 習，不想努力 狀態是為什麼呢？
毫無疑問：我們的孩子肯定是考試焦慮了，也就是壓力個過大，出現了這樣的狀態。
考試焦慮這個詞，我想對於現在學生和家長並不陌生。既然患了考試焦慮症，那麼需要進行排壓，克服考試焦慮，從容應對，然後考出好成績，上自己理想的成績。
那這段時間該怎麼做呢？
1.必須直面你的考試焦慮和壓力。
面對孩子的焦慮情緒，不要視而不見聽而不聞，對於孩子的狀況不是一味的忽略，而是要直面，有壓力正常，壓力過大，很正常。千萬不要説：“挺一挺就好了！”“這段時間大家都緊張”。
採取忽略的態度的話，這個是非常愚蠢的做法，每個孩子有每個孩子的個性，千萬不要一視同仁，最終追回莫及。
2.尋找壓力的根源
面對焦慮和壓力，我們勇敢面對它的正確做法接下來的步驟是：這個狀況到底是怎麼導致的，你到底擔心什麼？
檢查你自己的現實和你的目標之間是否吻合，如果目標和現實差距很大，那麼記得調整。過高的目標會化為壓力，讓你動盪不得。
檢查你周圍對你影響的話語：如父母的期待和你自己實現他們期待之間是否矛盾。如果覺得自己實現不了，會給他們丟臉，無法炫耀或者其它的，不要逃避，直面真相。
在這個時候，學着給自己退路，然後樂觀的看待問題，必要的時候可以尋求幫助，然後去化解。
3.每天聽舒緩的輕音樂進行冥想和排壓。
這個可以在午休和晚上睡覺前進行，不冥想也可以，可以通過舒緩的音樂進行排壓。
4.每天適當的進行體育運動，讓身體動起來，轉換心境，排除壓力。
越是這個時候，越需要放下來，進行運動和轉換。該學的已經學了，即使你現在一刻都不休息，也不會完全改變，反而會有更糟糕的結果。
不如停下來，稍微要享受一下放鬆：打打籃球，散散步，讓身體放鬆，大腦休息，這樣反而會讓你學習起來更有經歷。
5.尋求專業的人士幫助
這個時候，如果狀況遲遲得不到改善，可以找老師或者學校心理諮詢的老師來安排，甚至可以找專業的高考排壓機構的老師進行干預。
總之：放下，積極面對，直面真相，好好溝通，尋求幫助，這樣下來，這個狀況能夠改變，同時也能夠讓你考出好成績。
祝福考生們金榜題名！